芒果保健的六字配方有哪些？

1，保养:湿热困，注意晚睡早起，避免阳光直射。俗话说:“春困秋乏，夏打盹。”“夏季午睡”在医学上也叫“夏季倦怠”。是因为夏天炎热，温度过高，使人体大量出汗，而钾随汗液大量排出，又不能及时补充，导致人容易疲劳，无精打采。首先，我们应该保持精神放松和愉快。还要注意晚睡早起，最好小睡一会儿，适当接受阳光照射，以符合阳气充盈，有利于气血运行，振奋精神。但是要注意，一定要避免阳光直射，注意防暑。

2、食物:夏季燥湿困脾:饮食降酸增苦清果。“芒草”，又名“忙种”、“忙种”，是农民朋友的播撒和播种。“芒果籽”的到来，预示着农民们开始了忙碌的田间生活，可谓“芒果籽，没时间吃”。处于节气的人消化功能相对较弱，要多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，掌握低盐、多饮、清热软化的原则。在蔬果中，“瓜类家族”尤其受推崇，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、哈密瓜等。

3、泡:睡前湿热瘀滞。夏天，关节疼痛、四肢麻木的患者最好不要穿短裤，不要洗冷水澡或游泳，不要睡在地板上，不要睡在户外，以免风寒湿气在经络中积聚。睡前用艾草泡脚，疏通经络，活血化瘀，让全身得到更好的休息。

4、干净:“阳热”常洗澡衣服要勤洗勤换。芒种下后，中午天热，人容易出汗，衣服要勤洗勤换。为避免中暑，应经常洗澡，使“阳热”易于发泄。但是，出汗时不要马上洗澡。民间有句话叫“出汗不湿”。如果“出汗湿了，就是痘痘”，出汗时马上洗澡容易使外感邪气侵入人体，导致疾病。

5、调:四肢困倦按摩丰隆穴脾胃化痰。遮阳篷后，空气中的湿度增加，人体内的汗液无法顺利扩散，容易使人产生困倦、抑郁的感觉，也容易引起痰湿。丰隆穴是足阳明胃经的络穴，经常按摩此穴有健脾和胃、祛湿的功效。每天按1 3分钟。丰隆穴的肉又厚又硬，搓的时候可以用按摩棒，或者用食指再按一下。

6、预防:容易忽冷忽热，不要睡地板，睡户外。夏天容易感冒，中医称之为“热感冒”。其常见症状为流鼻涕、鼻塞、打喷嚏，有时发热、头痛等。，部分患者还出现呕吐、腹泻症状。在饮食上，可以喝绿豆汤、金银花露、菊花茶清热解暑，同时忌油腻、酸、辣。