如何保护牙齿健康？保护牙齿健康的方法是什么？
1，如何保护牙齿健康
1，饮食护齿
鸡蛋、水果、蔬菜、排骨汤等。富含蛋白质、矿物质、维生素等。经常食用有利于强健牙齿。由于蛋白质摄入不足，人体容易发生龋齿。另外，吃饭时要注意保护牙齿，如避免吃太多酸辣食物，防止牙齿釉被侵蚀破坏。
2.按摩牙龈
用拇指和食指按一定方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽、牙髓的血液循环，防止牙龈过早萎缩。
3.正确咀嚼
正确的咀嚼方式是交替使用两颗牙齿。如果经常使用单侧牙齿咀嚼，未使用的一侧会缺乏生理刺激，容易导致组织就业萎缩，而经常咀嚼的一侧则会超负荷，容易导致牙髓炎、面部毁容，影响美观。
4.用力咬
每次尿尿都使劲咬着牙，每次溺水都会这样。这样可以促进口腔黏膜的新代谢和牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。
5、鼓筋漱口
每天做一两次漱口，左右转动舌头，会增加唾液分泌，一定程度上冲洗和刺激牙面、牙齿和口腔黏膜，使口腔自我清洁，保护牙齿健康。
6、茶水漱口
每次饭后用茶漱口，让茶在口中清洗牙齿和舌头。这样可以去除牙垢，改善口腔轮匝肌和口腔黏膜的生理功能，增强牙齿的耐酸性和耐腐蚀性。
7.咬紧你的牙齿，吞下你的体液
每天早上醒来和睡觉的时候，我都坚持敲上下牙之间。一开始轻敲十几下，然后每天增加轻敲的次数和力度，达到每次50下左右。这种方法可以增强牙周组织纤维结构的韧性，促进牙龈和面部的血液循环，保持牙齿坚固。咀嚼牙齿后吞咽唾液也有益健康。
8.保持口腔清洁
每天早晚都要用温水刷牙。睡前刷牙比早上刷牙更重要。另外，一日三餐后用清水漱口，利用水的冲力，尽可能清除牙齿上的食物残渣。如果嵌得很紧，也可以用牙签取出。要定期去医院去除牙齿表面的结石，预防牙周炎。
9、控制辛辣、冷热食物
在过年期间的饮食上，要避免辛辣刺激的食物，这样才能远离口腔溃疡。熬夜少抽烟，预防牙周炎。春节期间，很多人忙于各种应酬，对口腔卫生敷衍了事，导致口腔细菌数量剧增。吸烟、饮酒、熬夜使口腔唾液分泌减少，牙周组织抵抗力下降，口腔细菌就会乘虚而入，导致牙周炎急性发作。
10，谨防急性牙周炎发作
过年期间，最常见的口腔疾病是急性牙髓炎和急性牙周炎，都是由于饮食、熬夜、玩耍的频率增加，机体防御功能下降，导致口腔或牙齿内潜伏性疾病的发作或复发。所以最好在年前进行一次口试，尽早解决小问题。
2、牙齿美容的方法
方法一:烤瓷牙
牙科整形外科中的金属烤瓷冠是用金属制成的内冠，然后在高温下将烤瓷熔附在内冠表面，形成与天然牙齿颜色一致、色泽良好、外观逼真的冠。瓷冠技术由美国于1950年研发成功。其技术相对成熟，金属与陶瓷结合形成的复合材料坚固美观。特别适合前牙修复，深受爱美的年轻人青睐。耐磨、耐腐蚀、不变色、不变形，是理想的假体。
口腔整形外科除了低熔瓷和金合金冠的组合，贵金属烤瓷冠，除了非贵金属烤瓷冠。从人体组织、咬合功能、美学效果来看，贵金属烤瓷冠优于非贵金属烤瓷冠，爱美人士可根据自己的经济能力进行选择。
方法二:全瓷牙
为什么口腔整形外科的全瓷冠在牙科那么有吸引力？因为很多人，尤其是女性，可能对非金属烤瓷冠中的金属过敏。这种过敏反应可在戴上牙冠数年后出现，表现为沿不良牙冠边缘的牙龈杂病，最后发展成难看的紫色牙龈组织。
对于审美要求较高的爱美人士，牙医认为全瓷冠提供了更可预测、更合意的美学效果。但是到目前为止，还没有一种全瓷冠具有和金属烤瓷冠一样的耐久性和寿命。