如何成为一名专业的健身营养师?
先学习营养师的基础知识。
然后把运动学和饮食结合起来,达到运动营养的效果。
健身营养师是运动和营养的结合体,专业要求很高,平时要多下功夫。
学习方法:
(1)访问相关资料、视频和其他在线学习。
(2)购买相关书籍
(3)报名参加相应的学习学习,可以考相关的证书。
要学习的相关内容。
运动营养与健康
健康与亚健康、营养与健康、营养与运动、运动营养膳食等概述。
营养对健身运动的影响
营养素与运动、大量营养素与运动、能量与运动、微量营养素与运动、其他营养素与运动;健身运动膳食指导、均衡膳食营养指导、健身运动膳食的基本要求、合理膳食营养的意义、膳食营养计划的制定、特殊运动的膳食营养计划、足球运动人群的营养补充、篮球运动的营养补充、乒乓球和羽毛球运动的营养补充、游泳运动的营养补充、健美操运动的营养补充、户外运动的营养补充和健身营养的误区等。
减肥塑形的营养指导。
肥胖的成因、危害及判断,减肥塑身过程中容易被忽视的营养问题,如何实现完美曲线,减肥者的运动处方,不同人群的运动减肥方案,减肥者的膳食调节原则,减肥者的营养搭配及保持好身材的有效方法等。
肌肉建设和营养
强肌强身的原理,如何利用营养“塑型”肌肉,健美和强肌的营养手段,充足的营养供给,科学有效的监控和调节,科学合理的运动饮食;各种运动营养补充剂的作用以及如何正确使用营养补充剂。
不同健身群体的营养需求
儿童健身运动与营养需求,儿童生长发育的生理特点,儿童健身的运动处方,儿童的营养特点与要求,儿童健身运动后的膳食原则;老年人运动与营养、老年人运动处方、老年人营养处方;女性健身运动与营养,女性生理、身体特点,女性完美曲线运动方案,女性参与运动营养处方等。
慢性病与运动营养
心血管疾病、动脉粥样硬化性冠心病、高血压、高血脂的运动与营养;糖尿病运动处方、糖尿病营养处方等。
运动损伤的恢复与营养调节
体育运动损伤的类型和原因,常见体育运动损伤的类型和特点;有效预防和治疗运动损伤;健身运动损伤后的营养与健康,损伤后的饮食原则,损伤后身体的恢复等。
推荐书籍
生活、营养饮食、保健等。