妙子很苗条，好吗？

纤维一月能瘦15 kg左右，但可能对身体有副作用。

最好的减肥方法是运动加食疗。吃减肥药效果不一定持久，有时候还会伤害身体。合理的饮食和运动，首先你要合理安排自己的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，早上先喝一杯温开水或者蜂蜜水。减肥一定要科学，否则可能适得其反。