每天摇一小时呼啦圈有减肥效果吗？

首先，每天安排一定的时间，比如呼啦圈20分钟左右，是可以减肥的。只要坚持，效果还是不错的。

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如何正确转呼啦圈:双脚与肩同宽站立，手臂在背后3点钟和9点钟位置，手握呼啦圈，保持距离身体30厘米。吸气，挺胸，尽量夹住肩胛骨。顺时针转动呼啦圈，直到左手在头顶正上方，右手在臀部后面。保持10秒，慢慢深呼吸，感觉肌肉在拉伸。最后回到初始位置，逆时针转动呼啦圈，直到右手置于头顶正上方，左手置于臀部后方。保持10秒，慢慢深呼吸，然后回到初始状态。

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来自免费减肥私教中心的建议:建议美女帅哥瘦腰，锻炼腰部力量。每晚睡前和洗澡前，都要安排30分钟左右的时间锻炼65，438+0-2个月，效果会很明显。坚持是关键，坚持就是胜利。

结束

需要注意的事项

可以肯定的是，每天安排一定的时间，比如做20分钟左右的呼啦圈运动，是完全可以减肥的。只要坚持，效果还是不错的。