雨季吃什么食物(记得多吃这六种食物)
春季肝强脾弱，饮食宜少酸多甜。是时候停止吃大鱼大肉了。人们都说“逢节增重三斤”。许多人体重增加超过三磅。是时候净化自己的身体了，远离鸡鸭鱼肉，吃素几天，洗洗胃。人是与生俱来的高级动物。在什么季节，大家都要保护好自己，连续吃大鱼大肉。
首先，菠菜
菠菜的营养价值相当高，尤其是春天，非常新鲜。属于速生蔬菜，最适合春季种植。土壤温度越高，它生长得越快。绿色的菠菜又绿又嫩，看着很舒服。饭菜有很多种。推荐凉拌、炒菜、煲汤。正因为如此，菠菜最大限度的保留了营养，粉丝可以泡着炒。
第二，红枣
春节适合补血，大枣自然是不二之选。红枣富含维生素C，适合女性朋友多吃。其实在我们身边，枣随处可见，蜜枣、熏枣、枣片、枣酒、蜜饯小吃等。又软又甜，非常好吃。对于一小部分人来说，一天吃三颗枣是明智的选择，尤其是在春天。
第三，菊花
菊花在民间被称为“皇帝的菜”，因为它的营养价值，丰富的氨基酸和粗纤维。对于大便不好的人来说是很好的食材，可以养心安神。它的外形有点像芹菜，叶子有点像菊花，吃起来也是五花八门，比如蒸菜、炒菜、煲汤、涮火锅等。建议大家蒸一下，特别有味道。
第四，山药
很多人都知道它的优点。山药的作用是健脾养胃。家里孩子不想吃饭，消化能力差。这时候多吃山药可以提高脾胃的能力，可以帮助食物被吸收消化，有养生的作用。可以说，山药是我一年四季餐桌上必不可少的食材。如果买不起铁山药，那就多买些山药，就是那种比较粗的，比如煮粥，煮饭，炒菜。
动词 （verb的缩写）甘蔗
甘蔗属于水果的范畴。在春季的饮食中，应该少酸多甜。甘蔗汁多，水含糖量高，营养丰富。唯一的缺点就是牙齿硬的人尽量少吃。甘蔗适合大部分人食用，可以清润滋补。如果不能咀嚼，可以榨成汁。甘蔗汁不是比奶茶更香吗？这是纯天然的果汁，没有任何添加剂，大人小孩都可以喝。
六、菱角
菱角(bí qi)可能对很多人来说有点陌生。菱角是一种地下作物。甜脆韧，营养丰富，适合脾胃虚弱的人食用。一般是蒸15分钟出锅。口感软糯，原汁原味，气味清香。
当雨季到来时，土壤湿度上升。鉴于这种气候，饮食应以滋补脾胃为主。脾胃是五谷之源，在人体中起着重要的作用。以前人们生活条件不高，不注重节气。现在他们生活条件好了，养生要注意节气。其实健康就在我们身边。