晚上喝茶对身体有什么危害？

晚上喝茶对身体有什么危害？喝茶是我们都非常喜欢的一种养生方式。很多人把喝茶当成自己的爱好，喝茶的好处非常多。所以，下面就晚上喝茶对身体的危害提出几点建议。

晚上喝茶有什么危害？1在合适的时间和浓度下，长期晚上喝茶是无害的。茶叶中虽然含有一定的咖啡因，但也含有氨基酸和芳香物质，可以平静心情，可以减弱咖啡因的一些作用。所以睡前喝少量的茶，会缓解心情，稳定情绪，促进睡眠，但不要太晚喝茶。

晚上喝茶要注意什么？

1，茶叶品种

晚上喝茶时，可以喝一些高甜度或发酵度高的茶，如老白茶、黑茶、红茶等。这种茶刺激性小，含有足够的物质，可以暖胃，放松心情。

用于普洱生茶、绿茶等。，不建议饮用，如身体接受能力强的老茶客，可以忽略。

2.注意时间

晚上喝茶一定要把握好时间，选择在晚饭后临睡前1~2小时左右喝茶，可以避免因喝茶兴奋而导致的失眠。此外，咖啡因对人体有利尿作用。茶喝多了也会影响睡眠质量。

3.喝淡茶

晚上喝茶，淡一点比较好。喝淡茶更健康。淡茶就是泡茶的时候，茶叶的量要比平时少，冲泡后茶叶的浸泡时间不能太长，避免茶叶的苦涩味。

4.喝太多的茶是不可取的

晚上喝茶就够了。为了不影响睡眠，不宜多喝茶。睡前喝太多任何东西，甚至是太多的水，都会影响睡眠，所以要注意茶喝多了。

晚上喝茶有什么危害？2.喝茶的好处:

众所周知，茶可以提神。

每当你累了的时候，喝杯茶往往会使你振作起来。这是因为茶叶中所含的茶氨酸和茶单宁能兴奋中枢神经系统，促进机体新陈代谢，加速血液循环，从而消除身体疲劳。

2.茶还可以缓解烟草中毒。

茶叶是市面上一般戒烟糖所含的成分。这是因为茶叶中的一些物质可以沉淀尼古丁，随尿液排出体外。

3、喝茶可以减肥

薄，滋润皮肤。茶叶中的咖啡因、叶酸、肌醇等物质能增强胃液分泌，调节脂肪代谢，降低血脂和胆固醇。因此，鉴于茶的诸多优点，市场上出现了越来越多种类的茶饮料。

4.喝茶可以防治蛀牙和龋齿。

在日常生活中，尤其是儿童，口腔中残留的食物残渣会发酵，产生酸性物质侵蚀牙釉质，使牙齿形成蛀牙，产生蛀牙。茶叶中含有氟，能与牙齿中的钙化物结合，形成一种在酸中难以溶解的“氟磷灰石”，相当于给牙齿加了一层保护层，从而起到保护牙齿、防止蛀牙的作用。

喝茶对身体的坏处:

1，人如果经常大量喝茶，容易造成胃液严重稀释，导致人体无法正常消化，出现消化不良、腹胀、腹痛等症状。如果长期喝茶，会引起一系列肠胃疾病。

2、喝茶过多会阻碍身体对铁的吸收，从而导致缺铁性贫血。大部分茶叶含有单宁酸，红茶含5%左右，绿茶含10%左右。当人们大量饮用浓茶时，单宁酸会更充分地与铁结合，给铁的吸收带来障碍和影响。

3、茶喝多了容易便秘。茶叶中的单宁酸还能与各种食物中的蛋白质发生反应，产生一种人体难以消化的单宁酸蛋白质，从而引起便秘。

4.过量摄入浓茶会导致高血压和心力衰竭。浓茶中含有丰富的咖啡因，可使人体血压升高，大量浓茶进入血管，会加重心脏负担，产生胸闷、心慌等症状。

5.浓茶中的咖啡因含量高，刺激神经和心血管系统，使人兴奋，加速基础代谢。经期喝浓茶的女性，容易痛经、经期延长、经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道内与食物中的铁结合，会沉淀，阻碍铁的吸收，引起缺铁性贫血。孕妇喝浓茶会影响胎儿的营养和发育。哺乳期喝浓茶，咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，引起兴奋、哭闹和肠痉挛，还可抑制乳汁分泌，导致乳汁分泌减少。

晚上喝茶对身体有什么危害？3.晚上喝绿茶和红茶的不同效果。

绿茶和红茶都有提神的作用，但绿茶能缓解疲劳，防辐射，而红茶相对平和。所以建议喜欢晚上喝茶的人喝红茶，因为红茶是完全发酵的茶，虽然茶多酚含量少，但是经过“陈酿”过程后有微弱的刺激性，相对温和温和，适合晚上喝。不过茶叶最好少放，最多喝三杯。饮酒过多会加重肾脏负担，影响睡眠质量。

相反，如果你需要加班熬夜的朋友，可以选择绿茶，绿茶能有效缓解疲劳，辐射身体，同时口感清爽，能给人愉悦的心情。

每一种茶都有不同的功效，就像红茶和绿茶一样。关键是看你怎么喝，什么时候喝，怎么喝，效果会不一样。

喝红茶的好处

红茶是一种保健茶。经常饮用有以下好处:

1、强骨:红茶性质温和，口感醇厚，富含微量钾等元素，能增强心脏的血液循环，减少体内消耗的钙。而且红茶中含有锰，经常喝红茶可以强健骨骼。

2、防治心脏病和中风:红茶中有黄酮类物质，可防治心脏病和中风。

3、经常喝红茶还能增进食欲，帮助消化。

4、喝红茶嘴里会有香味，还能帮你消除口臭，防止蛀牙。

5、红茶还具有超强的抗菌能力，平时用红茶漱口可以预防病毒性感冒，预防一些食物中毒。

6、红茶是一种充分发酵的茶，性温，平时饮用可以养胃。

喝红茶的坏处

1，红茶不适合冷喝，否则会影响红茶的效果，不仅不能暖胃，而且如果放置时间过长，茶的营养价值会降低，还容易诱发腹泻。

2.很多人喜欢在红茶里加糖。其实平时喝茶就是借助茶的苦味刺激消化腺，从而加速消化液的分泌，从而达到促进消化的效果。如果茶里加糖，会抑制消化，清热。一般情况下，红茶还是不适合加糖喝的，但是古籍中有白糖泡茶的食疗方法，可以作为食疗。

3、晚上喝红茶时，少放茶，避免喝浓茶，以免过于兴奋睡不着。

最后，不宜空腹喝茶，否则容易伤人，抑制胃液分泌，阻碍消化，严重时还可能出现“茶醉”。