宝妈爱养生
团团，现在十岁了，身高还是130cm。他班上大部分男生身高都在140cm以上。团团奶奶每次放学都会觉得团团长不高会被欺负，于是开始从邻居那里找办法。
团团奶奶听说营养汤可以补充营养，就每天给团团炖营养汤。但是半年过去了，团团的身高只增加了1cm，还处于缓慢生长阶段。
营养汤变成“毒汤”？
团团的奶奶经常尝试做各种营养汤，比如鱼头、猪蹄、牛骨等。，而且团团特别喜欢喝。但是这天，团团说她肚子疼。到医院检查，发现团团脾胃受损，出现积食。
医生问了日常饮食，才知道团团经常喝营养汤。这是因为营养汤营养丰富。长期食用会加重脾胃负担，造成孩子积食，影响身体生长发育。
为什么孩子个子不高？
1，睡眠不足
2.遗传因素
3、饮食不均衡
4.缺乏锻炼
孩子长不高的原因有很多，需要开一些促进生长激素分泌的药物，改善长不高的现状。
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一般来说，孩子长不高是因为营养不均衡，孩子总是挑食，导致营养不良和侏儒症。医生建议，以下三件事可以帮助孩子长高。
1，吃虾
虾，富含蛋白质，低脂肪，可以补充孩子生长发育过程中所需的营养，可以补钙，促进身高增长。此外，虾还能提高免疫力，促进血液循环，帮助儿童骨骼生长。可以推荐做的菜有虾仁炒鸡蛋、虾仁炖豆腐等。它们都是美味佳肴。
2.吃菠菜
菠菜是生活中常见的食物，堪称“最富有的营养师”。含有胡萝卜素、维生素C、矿物质等多种营养成分。胡萝卜素可转化为维生素A，有效促进儿童生长发育。如果孩子不喜欢菠菜的味道，建议把菠菜做成菠菜饼，加上一些可爱的造型，孩子一定会爱上它。
3.吃山楂
提到山楂，首先想到的是它健胃消食的功能。很多孩子长不高是因为体内食物堆积，长期不下降，营养物质无法转化，导致身高停滞的现象。所以如果想让孩子长高，可以给孩子准备一些山楂零食，比如糖葫芦、山楂糕等。
孩子养成“三多”的好习惯，身高不再令人担忧。
1，多睡会
睡眠对身高增长非常重要。如果睡眠时间不够，不仅身高不会增加，身体也会出现问题。所以，孩子要想长高，一定要养成正常作息的好习惯。晚上睡觉时，孩子身体分泌的生长激素会比白天多得多，睡眠时骨骼细胞更加活跃，所以保证充足的睡眠可以有效促进身高增长。
2、多营养
儿童成长过程中对营养的需求很大。除了日常主食，优质蛋白质、水产品、水果、坚果都是不可或缺的。作为父母，要注意定期科学地规划孩子的饮食，为孩子的发育提供充足的能量。
其中健脾成分的补充尤为关键，可以帮助提高孩子的消化吸收能力。常见的健脾食材，如山药、山楂、鸡内金、硒麦芽等。，非常适合儿童日常补充。如果条件允许，也可以适当给孩子补充一些营养素，帮助更方便地满足日常需要。
3.多运动
运动可以让孩子变得强壮，提高免疫力。运动种类很多，其中有很多对身高提升有帮助的运动，比如“摸跳高”、“打篮球”、“跳绳”等。这些运动可以增强儿童的跳跃能力，有效增强骨细胞的活性，促进生长发育。#每日健康小贴士#