几年前，在春天的开始，一年的计划是春天。春天应该如何注意养生？

春天，阳光明媚，要顺应自然规律的变化，从生活、饮食、运动等方面提高身体素质。

人们常说一年之计在于春，这给人一种万物复苏、生机勃勃的感觉，按照中医的说法？聚焦四季？养生的原则应该是春季养肝。

春天的生活应该多一些户外活动，这样可以让一天的精力更加充沛。俗话说的好？春秋都冻？所以，春天要注意防风寒，养阳敛阴。初春天气往往乍暖还寒，不要过早脱冬装，容易伤肺，引发呼吸道疾病。

饮食方面，春季新陈代谢比较旺盛，饮食上适合多吃些温热的食物。应以营养丰富、健脾扶阳为原则，多食清淡可口的食物，忌油腻生冷，不宜多食辛辣、燥热的食物，以免助热上火。

多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物及黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、鸡蛋、胡萝卜、菜花、芹菜、菠菜、韭菜等。不要过早吃冷饮，以免伤胃伤阳。

运动春天空气清新，非常适合驱旧吸新，滋养脏腑。春天多做体育锻炼，可以增强身体的免疫力和抗病能力，还可以使人思维敏捷，不容易疲劳。

春天是肝火旺盛的季节，所以很多人会发脾气，容易生气。所以，在春天，他们可以多吃一些降火的食材。对于一些过敏体质的人，要注意勤换被褥，减少过敏的发生。

根据养生理论，？春三月，每天早上梳头一两百次，晚上躺下时，热汤里放一撮盐，洗膝至躺下，以驱风毒脚气，不使其停滞。？

也就是说，春天早上梳头，晚上用淡盐水泡脚，可以促进人体的血液循环，起到非常好的保健作用。