气滞体质，气血调理饮食加运动

每个人的体质都不一样，没有两个一模一样的人。体质是中医养生的一个非常重要的方面。如何调理和改善气滞体质的状况？注意饮食和运动的调理也很重要。让我们来看看这些提示。

sdfsadf

1、气滞应以行气为主，常用行气食物如萝卜、洋葱、橙子、茴香等。；少吃涩味的东西，如乌梅、南瓜、咸菜、杨桃等，少吃肥肉和甜食。少吃味道浓烈的食物，如辛辣刺激性油腻的食物，这样可以减少气滞的发生，最好吃一些清淡的食物。

2.不要吃太多的冷食，也不要吃太冷的东西。因为气郁的人有时会上火，所以这类人在清热的时候一定要小心，少喝酒，多吃温热的食物。

3、不吃辣。咖啡、浓茶和其他兴奋剂，尤其是在睡觉前。

运动康复

1，气滞往往是情志抑郁和气滞的相互作用。所以要从气和调情的双向调节入手。调气最好的方法就是运动。气滞体质要结合运动养生的方法。适当的运动可以让你有一个非常平和的状态，也可以调节情绪。

2.气滞的人可以适当坚持更大强度和运动量的运动，如跑步、登山、球类、武术、游泳等。充足的运动可以更好的调理气血，促进食欲，改善睡眠。这些运动方式可以疏通血管，对于气滞也可以很好的调理和改善。

以上介绍了相关内容。这些小常识可以改善气滞体质，大家要结合起来。气滞体质的人要注意运动养生，不能吃太多油腻辛辣的食物，所以大家要注意以上问题。