怎么理解抱着一张嘴，抱着两条腿？

随着人们生活水平的不断提高，社会环境的不断变化，每个人都想多活几年，分享更好更幸福的生活。无论是在城市还是农村，人们越来越重视健身和养生。参加各种健身运动，注重养生的人越来越多。很多人通过健身养生真正看到了效果，尝到了甜头，同时也带动了身边很多人参与进来。

我自己就是一个典型的例子，从一个十几年前的老宅男变成了一个痴迷户外运动的野驴。最明显的效果是身体相对健康，心态平和，精神饱满，斗志昂扬，身体坚韧，心情愉悦，意志坚强。活出味道，尝到甜头，对未来多一份希望。通过这些年的健身养生，我自己也有很多深刻的体会。总的来说就是六个字:“闭嘴，迈开腿”。

人们常说“病从口入，祸从口出”。闭嘴其实就是两点。一是不贪心，二是一定要小心。也就是说饮食上一定要有涵养，不能太贪吃，不能随意吃喝，把自己吃的满身都是。许多疾病都是由饮食引起的。如果你没有一定的意志力去控制饮食，再好的健身运动也不会起到很好的作用。为人处事，要管住自己的嘴，谨言慎行，千万不要信口开河，信口开河，伤人，千万不要成为一个又苦又烦的女人。从表面上看，谨慎似乎和健康健身关系不大。其实一个人的口德是什么？口碑的好坏最能体现一个人的修养和综合素质。健康不仅仅是要有一个好的身体，还要有一颗善良、公正、正直的心，要有一个好的名声，要有一个受人尊敬的伸张正义的名声。也就是说，无论是生理上还是心理上，你都是一个真正健康的人。每个人都会发自内心的佩服和佩服你，甚至会情不自禁的竖起大拇指。这是我对闭嘴的理解。

张开双腿更容易理解和做。那就是走出家门，走进旷野，走近山川，融入美丽的大自然。无论什么健身活动，只要能动起来，持之以恒，久而久之一定会有效果。多走多跑多锻炼，勤于腿脚手心。只要肯走，肯练，就能吃苦。所有的健身运动，不仅仅是强身健体，更重要的是可以帮助你形成良好的生活习惯，培养你的耐力和耐心，让你在整个运动过程中“陶冶情操，磨练意志，提高品位，净化心灵，升华境界”，让你的整个生活环境和精神状态形成良性循环。

有人觉得人生苦短，有人感叹人生苦短。有人觉得人生如戏，戏如人生。而我的感受就是热爱生活，珍惜生活。管住自己的嘴，活出一个“我无是非，是非无我”的正派人，管住自己的嘴，吃出一个“清淡、理性、美味”的健康人；迈开一条腿，展现一个“精神抖擞，豪情万丈”的快乐人，迈开一条腿，走出一个“以血铸魂，以人品立身”的洒脱人。