严寒节气的保健要点

严寒中最重要的是保暖，早睡早起。你也应该选择在阳光更好的时候进行户外运动。此时，运动不宜过于剧烈，以免惊扰了阳气。可以选择慢跑、爬山、太极拳、打球等。，但运动后要注意避免出汗，以免伤津耗气，不利于养生。