饭后站立30分钟对吗？

饭后半小时可以靠墙站一会儿，也能促进身体健康。很多人工作忙，除了三餐要吃菜，基本都是伏案工作，长时间坐着会让背部容易浮肿酸痛，腰椎、颈椎也容易出现功能衰退。靠墙站一会儿，既能保持腰椎和颈椎的挺直，又能保持肠胃不生病，正常蠕动进行消化。

饭后半小时养生

1，早餐后半小时

早餐后半小时，你可以吃新鲜水果，如樱桃、猕猴桃和苹果。用温水或淡盐水漱口，敲打牙齿，适当转动舌头，这样可以坚固牙齿，清洁牙龈，提高咀嚼能力。中老年人适当按摩膝关节，可以使胃经更加通畅；经常用手指按摩头皮，可以提神醒脑。

2.午饭后半小时

午餐吃7~8分饱，不要暴饮暴食，以免增加心肌耗氧量，减弱心脏收缩和舒张功能。饭后30分钟可以喝一杯酸奶，午休10~20分钟。

3.晚饭后半小时

晚饭后半小时可以进行30分钟的户外散步，可以为肠胃蠕动提供动力，加快全身血液循环，帮助消耗脂肪，达到减肥的目的；用37~40℃的温水泡脚，可以缓解一整天的疲劳，补充肾气，保养肾经和肝经。