暑热节气的由来

大家都知道？三伏热？。暑热一般在三伏中期。此时，我国大部分地区正处于一年中最热的阶段，全国各地温差并不大。夏天为什么这么热，夏天有什么养生的方法？来看看下面这些应届毕业生吧！

为什么夏天最热？

夏天的高温是由于？副热带高压控制？于是，夏季高温以来，西太平洋副热带高压一直活跃在长江中下游地区，一旦被控制，就出现高温，就像前段时间的高温一样。所谓高压控制，就是热气流在压力下下沉，不上升，热量不断在地面积累，白天吸收多，晚上散发少。当热度达到顶峰时，是夏季最热的时候。这种现象一直持续到立秋后，副热带高压开始南移，夜间热量散发增加？热天冷夜？现象。

酷暑和三伏天的关系

在中国农历中，三伏天用来表示一年中最热的时候。三伏天的计算比较复杂，有的年份三伏天是30天，有的时候是40天。今年三伏天40天，头10天，中间20天，最后10天。今年的第一个秋季从7月14开始，明天就是为期20天的仲秋开始。有一点可以肯定，酷暑基本在三伏天。三伏天是一年中最热的日子，气温最高，阳气最旺盛。

暑热节气的由来

大暑是二十四节气之一。每年7月22日至24日之间，太阳到达120。夏季节气也属于中节阶段，是每年最热的阶段。

中国古代记载？六月中旬，看酷暑？、?微暑后第15天，说明不是大暑，而且是6月中旬。小的和大的，是极热的，分大小，开头后小，看后大。？所以很多中国古代典籍都讲过大暑节气。中国古代大暑分为三期:一腐草为萤火；二、静待土壤滋润消暑；下大雨的时候就行了。？世界上有2000多种萤火虫，分为水生和陆生两种。陆生萤火虫在干草上产卵，天热的时候萤火虫排卵，所以古人认为萤火虫是用烂草做成的。第二个天气是天气变得闷热，土地潮湿。第三种天气是经常有大雷雨，这种大雨减弱了热量和湿度，天气开始向立秋过渡。

相信大家都知道吧？三伏热？。暑热一般在三伏中期。此时，我国大部分地区正处于一年中最热的阶段，全国各地温差并不大。不是有句谚语:三月九冷，中旬热吗？。夏天比夏天更热。根据中国地面气候资料1971 ~ 2000年30年8月份极端最高气温的统计，可以看出，部分省区7月份极端最高气温出现在7月下旬，大部分省区8月份极端最高气温出现在8月上旬，恰好在次年7月和8月的夏季。

酷暑也是雷暴最多的季节，俗话说:东闪不带一滴，西闪带雨？意思是在夏天，如果闪电出现在东方，就不会下雨，但是如果闪电出现在西方，很快就会下雨。

清热祛湿是夏季养生的关键。

俗话说，暑热不热。今年的夏天是7月23日。酷暑季节，由于天气湿热，人体新陈代谢旺盛，体力消耗会比其他季节大很多。再加上昼长夜短，睡眠不足等原因，一般人的抵抗力在这个时候会下降。通常体质较弱的人更容易出现全身乏力、食欲不振、口干舌燥、精神萎靡等症状，甚至身体会逐渐消瘦。

为了度过苦夏，除了保证充足的睡眠，多喝水，还要特别注意饮食调理。具体来说，我们应该注意以下几点

1.多吃苦味的食物，不仅可以清热，还可以退烧，缓解疲劳。因此，夏季多吃苦瓜、苦菜、苦荞等苦味食物，既能健脾开胃，又能让湿热之邪远离你，还能预防中暑，一举两得。此外，苦味食物还能使人感到神清气爽，精神放松，有利于恢复精力和体力，减轻或消除炎热夏季的全身不适。

2.增加清热健脾利湿食物的摄入。绿豆汤是我国传统的消暑民间食品，脾胃虚寒、体质虚弱的人可以放心食用。除此之外，荷叶、西瓜、莲子、冬瓜也有很好的清热解暑功效。扁豆和薏苡仁有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏季食疗佳品。

3.补气养阴的食物不可或缺。夏天很热，出汗多，容易耗气伤阴。这个时候，人往往是三分不足。因此，除了及时补水外，还应经常吃一些补气养阴的清淡食物来增强体质，如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

大夏节气治疗药方

1.糯米红豆粥:糯米50克，红豆25克，洗净放入锅中。

用适量的水浸泡34小时，然后煮至熟。凉了以后吃这个粥，有清热利尿解毒的作用。尿频、尿急、尿痛的患者可以常吃。

2.橘皮茶:橘皮10g(双鲜皮)，冰糖适量。用开水冲泡该茶，具有理气开胃、祛湿化痰的功效，适用于夏季湿邪引起的腹胀、饮食无味者。

3.荷叶冬瓜汤:鲜荷叶一片(洗净切碎)，鲜冬瓜500克，水煮，加盐调味。吃冬瓜煲汤有清热解暑、利尿除湿、生津止渴的功效，特别适合夏季口渴、心烦、咳嗽、痰黄稠、小便少、口腔溃疡黄的人食用。

4.西瓜皮粥:西瓜皮100g，大米50g，糖15g。将西瓜皮去皮，切成米丁，洗净，放入砂锅中，将西瓜皮加适量水，大火煮开，再用小火煮，加糖即可。具有清热解暑、利尿消肿的作用，经常食用可以预防中暑。

夏季高温如何健脾护胃

酷暑是农历的第十二个节气，也是一年中最热的季节。五季中，是长夏，以土气风俗为主，脾胃二官主。是阳气达到顶峰，会由阳转阴的时候。

日常生活:防眩光、防中暑、防阴防暑。

夏季炎热潮湿，日常生活中要注意三防:防眩光、防中暑、防遮挡。

防眩光:随着大气环境的变化，紫外线的强度越来越高。近年来，日光性皮炎患者逐渐增多。防晒不仅是爱美的专利，也是老人小孩和皮肤白皙的人需要注意的问题。外出时，尽量避免阳光直射。即使在雾霾天或阴天出门，也可以涂防晒产品遮阳。晒伤可用鲜芦荟去皮，取汁敷患处。十分钟后，用清水冲洗即可。

防暑防潮:夏季节气在仲夏前后，是一年中地面温度最高的季节。在许多地方，温度将高于40摄氏度，并将有大量的雨水。雨水会被高温蒸腾，大气会很稠密。老人、小孩、高血压和心脑血管疾病患者，日常生活需要特别注意。尽量避免中午和下午气温最高时的户外活动，早晚避免过于激烈的运动，多散步、做操等舒缓方式。

预防阴暑:由于天气湿热，人们容易畏寒饮凉，长期空调或暴饮暴食，热与风寒相结合，容易导致头痛咽痛，身体疼痛乏力，腹胀腹泻。不宜长时间待在空调房内，适当通风。尤其是出汗后，毛孔大开时，更要避免冷空气直入体内。

由于夏季较长，晚上的高温容易造成睡眠浅，白天需要短暂补觉。下午或午后睡觉不要超过20分钟。如果时间太长，应该会减缓血液循环，让你醒后感觉更累。

饮食:健脾祛湿数第一。

夏季外湿过多，应导致脾胃气机郁结，运行不畅，故健脾祛湿为先。宜多吃五谷杂粮，莲子、山药、薏苡仁、茯苓、白扁豆等健脾祛湿的东西。

清热解暑，可以吃绿豆汤、苦瓜等寒性食物，但脾虚湿盛者不宜服用，以免损伤脾阳，加重内湿。

夏季时令水果，如荔枝、芒果、西瓜等。，多为高糖高热量，应适量摄入，以补充湿热天气本身消耗的能量，但不宜多吃，增加脾胃负担。

很多人喜欢在夏夜烧烤冰镇啤酒，这是脾胃受损的常见原因。脾胃不足的人尤其要谨慎。

酸梅汤也是夏季佳品，但乌梅是酸涩之品。自制酸梅汤应辅以陈皮等制品，以滋养津液，防止湿气停止聚集。

滋养心灵:避免思考和悲伤。

夏季，脾胃当令，脾藏意，思之。“凌叔？这个神说:？所以，那些让事物称为心的人，心有铭记之意，有意义之志，有因志而变之思，有因虑而思，有因虑而处事之智？。

想多了容易伤脾气，脾虚藏不住感情，人容易回忆往事，后悔自己，导致情绪抑郁或加重原有的抑郁情绪。

暑热期间宜多关注当下的事情。如果有许多烦恼，不妨把它们倾倒在外面，或与他人交流，或写在纸上，以避免烦恼和忧虑。可以多听放松的音乐，在温度适宜的情况下，早晚比在户外散步多吸一口气。

穴位保健:按摩还是艾灸

可以选择脾胃经的原穴:太冲、太白，可以滋养土行元气；艾灸:掌门、中脘、按摩或艾灸均可。

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