中老年人喝茶，这五点要牢记。喝合适的茶会让他们保持健康，读完之后增长见识。
很多人都知道茶有助于消化，所以喜欢吃完饭后马上喝杯茶。他们认为，饭后喝杯茶不仅可以清洁口腔中的食物残渣，清新口气，还可以促进新陈代谢，帮助肠胃快速吸收食物的营养成分，达到一举多得的目的。
其实这种想法是错误的，有些人想当然。饭后立即喝茶对身体不好，既不能帮助消化油腻的食物，也不能促进营养吸收。相反，茶叶中的单宁酸会与食物中的蛋白质结合，生成不溶于水的单宁酸蛋白质，即出现颗粒状蛋白质，增加了吸收和消化的难度。这对中老年人一点都不友好，所以饭后不要马上喝茶。
这个话题我们已经提过很多次了。一般来说，对于健康人来说，只要不是太浓，空腹喝茶问题不大。早上起床后，身体经过一夜的新陈代谢，消耗了大量的水分。这个时候加点淡茶，确实可以达到补水的目的。
但是，对于中老年人来说，早起空腹喝茶并不是一件好事。因为随着年龄的增长，很多中老年人都有一些常见病，身体机能在下降。如果有这些情况，最好不要早起空腹喝茶，因为会造成茶醉，身体不适。所以早上最好喝一杯温水补水，尽量不喝茶。
茶叶中有氨基酸、咖啡因和茶多酚，后两者主要负责提神醒脑。有的人喝了一杯茶后兴奋得晚上连觉都睡不着，还会失眠。所以，对于大多数人来说，睡前不宜喝茶。
对于中老年人来说更是如此。很多经历过的人都知道，年龄越大，睡眠越浅。如果不能在晚上有限的时间里好好休息，第二天就没精神了。长此以往，会拖累身体，让人难以接受。所以中老年人晚上要少喝茶，这样才能睡得香，晚上少起床。说到这，对了，睡前最好少喝水，这样晚上才能睡好。
茶越浓，含有的咖啡因和茶多酚越多。以上第三个原因，老年人不宜多喝浓茶。但在现实生活中，大多数中老年人都是长期喝茶的老茶客。他们喝的越多，放的茶就越多，沏的茶就越多，茶就越浓。长期喝浓茶的习惯改不了。
但是，无论是从养生的角度，还是从科学的角度，长期喝浓茶对身体都没有好处。尤其是中老年饮茶者，平时喝茶量大，经济能力有限，不愿意卖品级高、价格贵的鲜嫩绿茶，只能选择百来块钱的粗老茶。这些茶氨基酸少，茶多酚高，更容易增加身体负担，对身体不好。
我们这里说的是绿茶。至于可以反复冲泡的功夫茶，就不在今天讨论的范围了。当然，即使是普洱、白茶、乌龙茶、红茶等可以冲泡七八次甚至十次的发酵茶，也不建议老人反复冲泡。因为中老年人喝茶，一次不能喝太多。喝多了会增加身体负担。
不过可惜的是，刚刚泡过两遍的普洱茶，不能直接倒掉。另一方面，又怕舍不得。如果放置时间过长，甚至过了夜，理论上可以喝，但考虑到现实环境，最好不要喝。没有人知道是否有灰尘或细菌。
至于绿茶，只能冲泡两三次，然后香气和口感会发生明显变化，饮用体验会大打折扣，甚至还不如直接喝开水。绿茶冲泡3次左右，90%以上的营养成分已经完全沉淀。喝了之后，营养成分几乎没有了。
所以不建议中老年人一整天都喝绿茶，更不要连续换五六次茶。而是视情况而定，冲泡三次左右可以换茶，以获得更好的饮用体验。
以上是中老年人喝茶需要注意的五个方面。总之，中老年人喝茶要掌握五个字的道理，即:早、少、淡、宜、宜。