浅谈中医养生——寒冷天气的三种养生方法

这是一年中最冷的阶段。中医认为是人类保健的好机会。这个时候，人们要注意保暖御寒，同时可以适当补充食物，保证充足的睡眠，以充沛的精力迎接新的一年的到来。那我们就来了解一下专业中医建议的三种寒冷天气养生方法吧。

保暖是最重要的。

进入“九月九日”，天气变得很冷。“百病生于寒”。寒冷使人体抵抗力下降，不仅容易感染病原微生物，还可能引发或加重许多原有的慢性基础疾病。因此，冬季是心脑血管疾病、胃溃疡、肺部感染等危重疾病的高发季节。因此，冬季应采取积极的防御和保暖措施，使人感到温暖舒适，气血畅通，手脚温暖。

俗话说“风从颈后入，寒从脚出”。在寒冷的季节，市民不仅要穿高领，还要戴围巾御寒。迎风时要用围巾遮挡，或者戴口罩，避免受凉后面瘫，老人一定要戴保暖帽。除了头颈部，还要注意脚部的保暖。厚打底裤，保暖护膝，抓绒棉鞋或者皮靴都是不错的选择。

进补的同时别忘了冬灸。

中医讲究养藏之道，有“冬补，来年杀虎”之说。说到冬季药膳进补，很多人会马上想到《伤寒论》中的“当归生姜羊肉汤”，尤其是很多手脚冰凉的妇女和老人会尝试一下。但是，根据专业中医的意见，大冷天吃冻羊肉虽然好看，但也是有讲究的。