男性气血不足怎么调理？

男人气血两虚的症状怎么治？

三餐及时，吃五谷杂粮。适当运动。血液循环。

我老公从小吃素，身体很好。少吃点。

夫妻生活要适度。看彭医生的健康视频会很有帮助。

男人气血两虚怎么补

男性气血两虚的症状

气血两虚是气虚和血虚的统称，既有气虚的表现，也有血虚的表现。气虚常因饮食失调、年老体弱、久病而致，临床上表现为脏腑功能衰退的症状。血虚是由于血液不足，脏腑组织失养的证候。

气血两虚时，会出现以下症状:

1.看头发:黑发、厚发、柔顺、亮发代表气血充足；头发干枯、脱发、白发都是气血两虚的表现。

2.看眼睛:俗话说“人老珠黄。”如果眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝、干涩，说明气血两虚。

3.看睡眠:入睡快，睡眠重，呼吸均匀，睡眠时自然醒来，说明气血充足；但入睡困难、易醒、呼吸沉重或打呼噜，都是气血两虚的表现。

4.看皮肤:皮肤白里透粉，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑点，说明气血充足。反之，粗糙、暗沉、暗黄、长斑都代表气血两虚。

5.看指甲上的半月形:正常情况下，半月形应该是除了小指以外的全部。如果手指上没有半月，或者拇指上只有半月，说明气血两虚。

男人吃什么可以弥补气血不足？

(1)常喝煮好的红糖当归黄芪汤，有很好的补益气血的作用。如果不方便煲汤，可以吃浓缩当归丸。中医认为当归是最好的补血药物。中医认为气血同源，血就够了。血生气，气推动血液运行。气血充足，远离百病，一生健康。

(2)中医认为药食同源，所以要补。补血食物有五类:

一、甜水果(葡萄、红枣、桂圆)

含金量:含有丰富的磷、钙、铁等矿物质，并含有多种维生素和氨基酸，具有补气血、强筋骨的作用。《本经》甚至记载:“红枣味甘，性温，有补中、益气、养血安神、缓和药性之功。”

推荐:可以作为常见水果食用，也可以用来煲汤、煮粥。桂圆红枣粥可以健脾养心，补血安神。

二、深色蔬菜(菠菜、胡萝卜、南瓜)

含金量:富含铁和胡萝卜素，胡萝卜素能促进血红素的增加，提高血液浓度和血液质量。南瓜中还含有“钴”和“锌”，“钴”是血液中红细胞的重要成分之一；锌直接影响成熟红细胞的功能；铁是产生血红蛋白的基本微量元素，血红蛋白是补血不可缺少的原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血佳品”。

推荐:鲜南瓜汁、鲜胡萝卜汁、排骨、南瓜杯、南瓜银耳汤，好吃又营养。

三、红色和黑色药材(黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生)

含金量:铁、蛋白质、氨基酸含量高。

黑色和红色的食物有补血的作用。黑色食物入肾，有助于肾脏藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓血，因此，血的根本也在肾。至于红色食物补血的理论，来源于“形以形补，色以色补”。

黑豆帮助肾脏生髓生血，还能增强脾胃运化的功能。肾虚血虚者多吃有益。黑木耳滋阴补血，润肺明目。花生可以补血止血。

推荐:花生焖猪蹄、黑豆鱼头汤、发菜、猪骨汤。

四、美味的肉类(乌鸡、猪肝)

含金量:滋阴解虚热。乌鸡汤甘温，能补虚损，滋阴养血，大补气血。适用于阳虚、气血两虚者。

推荐:黑豆乌鸡汤，猪肝炒菠菜。

5.干果(干枣、紫葡萄干和干桑葚)

含金量:铁含量有所增加，其中以桑葚干最多，桑葚干每100 g含铁42.5 mg，无愧于水果中“补血果”的称号。在晒制过程中，最有利于保持一些稳定的营养成分，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化剂等。

推荐:黑枣干、桑葚干适合煲汤、煮粥。...& gt& gt

气血两虚的男人怎么调理？

除了药物治疗，食疗也很好，饮食上要选择温热的食物。比如老母鸡汤比较补，睡前也可以喝点桂圆百合红枣茶，对补气补血也很有好处。有时间多做运动，可以增强胃动力，促进营养的吸收。

男人气血不足怎么调理

十全大补丸。

男性气血两虚的症状，饮食调理要注意什么？

气病

第一，气虚

【症状】说话声音低，气短，精神疲乏四肢乏力，行动懒散，自汗，胸闷脱肛，持续腹泻，易感冒失血。

【治疗】虚可以补。益气祛邪。补中益气，强身健体。在提升过程中，气体下沉。

第二，气滞

【症状】精神忧郁，饮食不足，咽喉堵塞，呼吸困难，胸闷，腹痛腹胀，嗳气或气短，脉沉，或弦紧。

【治疗】气机不畅，宜以治之。有益于咽喉气滞(梅核气)、胸膈凹陷、腹胀。

第三，气逆

【症状】咳喘喘，呼吸多吸气少，膈肌哽住，吃不下东西，或感觉气息从腹部冲出来。

血液病

第一，血虚

【症状】心悸失眠，头晕目眩，脱发，面色苍白，手指甲暗沉，皮肤干燥皲裂，形体消瘦，大便困难，妇女月经量少或闭经，舌淡，脉细或淡。

第二，血热

【症状】目赤、鼻衄、潮热、失眠、皮疹、斑疹、崩漏、月经初潮、脉细滑、舌红或舌尖刺痛。

第三，血淤

【症状】全身酸痛抽筋，胸胁、腰腹刺痛，血块内阻，有形有积，妇女月经稀发紫。

第四，失血

【症状】呕血、吐血、牙痛、便血、血尿、月经过多或持续出血。

五、气血两虚

【症状】面色苍白，头晕，心慌，气短，怕冷。

气血两虚的人要注意以下几点: