如何做南瓜粥养胃

小米南瓜粥是一种低热量养胃的主食。主要原料有:小米、南瓜、冰糖等。南瓜含有丰富的维生素和果胶，能有效清除体内毒素和其他有害物质。小米很滋补，两者结合更均衡滋补。

材料:

具体方法；

1先将南瓜洗净，去皮或不去皮切成小块。

我认为南瓜很容易做，而且很软。想吃那种糊状的粥，煮十几分钟就好了！用绞肉机费时费力！

3煮小米粥，你不淘米，直接从米缸里舀出来倒进锅里煮！如果你把小米洗成清水，你会失去所有的营养成分。如果不会煮米油皮，还不如不洗！大家都喜欢！

4准备切南瓜的时候，可以先把水烧开。如果算上70g小米，大概可以用1500g-2000g水。

不要等锅烧开了，先把南瓜放进锅里，让它烧开！

6锅烧开后，改用中火，让南瓜先煮10分钟，再把小米放入锅中。

7盖上锅盖，中间用勺子搅拌搅拌，注意水量，小心糊锅！

中火煮30分钟就熟了！

9如果想粘，可以再煮20分钟。看到小米开花，南瓜就软烂了。小米南瓜粥吃起来又甜又软。如果喜欢更甜的，可以在碗里放1勺红糖。

小贴士:

小米和南瓜粥在营养上是绝配，经常吃可以很好的调理肠胃。还能增强食欲，补充体力。

坚持每天煮粥可以预防小病，这也是养生最好的秘诀！