中医健康知识大全
心理养生是指通过养心养性、调节情绪、调节生活的方法，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
中国传统养生强调人与自然的关系，认为人要适应自然环境和四季气候的变化，主动调节自己，与自然保持平衡，避免外邪入侵。易经说“一阴一阳，谓之道”；“法之象不外天地，变通不外四时。”(易经上)《老子》说“道法自然。”这是中医养生的基本要求。
中医养生是我国传统文化的瑰宝，其宗旨是养元气，防病治病，追求健康长寿。中医保健有多种保健技术，如食补、药补、针灸、按摩、气功等。
古人认为养生之法不像补天，补天之法不像养精；精补能化气，劲补能集中；所有的精神都是阴阳平衡，脏腑协调，气血通畅，从而保证身体的健康和强壮。所以精气神的维护是最重要的内容，是人体健康的基础。中医学将人体最重要的生理和功能活动概括为精、气、神，认为它们是生命的基础，是维持人体整体生命活动的三大要素。早在2000-3000年前，《周易》、《黄帝内经》、《老子》就有一套完整的养生原则，就像一个永远挖不出来的宝库，值得一次又一次的探索。中医的养生理念包括天人合一、阴阳平衡、身心合一三大法宝。
中医养生的方法有哪些？
首先，中医以德养生很重要，这是健康长寿最重要的条件。中医历来重视心理健康。早在2000多年前的医书《黄帝内经》中就有“淡泊虚，真气随之，神藏于内，病安之”的说法，明确提出养生要注重精神保养。道教也强调人要善良，忠诚，有爱心，友善，善良，有同情心，乐于助人。这些美德不仅有益于自己，也有益于社会。而能拥有这些美德的人，将更能体会到生活中的快乐，享受健康的身心。北京最好的男科医院是哪家？
保持健康的第二个关键因素是经常锻炼。生病的人需要运动，没生病的人也需要运动来预防。在锻炼的同时，可以达到强身健体、增强意志、促进消化循环、增强免疫力的目的。
第三点是保持精神、情绪和心理健康。养生需要我们培养健康的精神和稳定的情绪，避免精神极端、心理波动和情绪不稳定。中医认为，怒伤肝，喜悲，失脾，悲。
肺恐肾伤的观点进一步表明，情绪、心理保健是人体健康的重要环节，而在所有影响人体的不良因素中，最有害的是不良情绪。当人的精神状态正常时，身体适应环境和抵抗疾病的能力就会增强，可以起到预防疾病的作用。
健康均衡的饮食也是养生的必备因素。几千年来，健康的食物和均衡的饮食被认为是实现长寿的关键因素，不合理的饮食习惯被指责为健康问题的根源。
预防疾病也是保健的重要组成部分。通过有规律的运动，适当的使用药物，适当的食物补充，以及其他健康的活动，每个人都可以达到强身健体，延缓衰老的目的。