保健最好的保健是睡觉。怎么睡？

现在很多人痴迷于各种保健品和补品，但传统养生理论认为“药不如食，食不如眠。”保持健康最简单有效的方法就是睡觉。

最好的保健就是睡觉。应该怎么睡？

能睡的人能长寿。

中医一直非常重视睡眠和养生，认为“睡眠和饮食是养生的重要任务”，“能睡能吃的人才能长生不老”。清代李渔《李翁文集》中有一句话:“养生之道，关键在睡眠。能安眠、养心、健脾胃、强筋骨。”

两位美国学者对7000人进行了5年半的研究，认为有7个原因可以影响人的寿命，其中之一就是睡眠。

现代医学研究表明，睡眠后能量可以重新积累，一天活动消耗的能量可以得到补偿，新的能量可以留作第二天活动使用。

良好的睡眠可以消除全身疲劳，使大脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能和呼吸功能得到休息。促进身体组织的生长和自我修复，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，对保健非常重要。