孩子们吃的东西对他们的健康有益

孩子一周吃几次粗粮，可以帮助身体消化。他们每天需要吃一定量的蔬菜，多吃绿色蔬菜对孩子补充维生素非常有效。他们需要补充豆制品和乳制品，多晒太阳，多做体育锻炼。还能帮助孩子长大，有更高的身高，对孩子以后的成长大有裨益。

营养不良是常见的情况。很多时候，这种病会发生在孩子身上。当孩子营养不良时，家长会很焦虑，所以在日常生活中需要注意给孩子补充营养，注意荤素搭配，营养全面。那么，孩子吃什么补身体呢？

孩子就是一家人。如果孩子的健康出现异常，家长会很焦虑，所以每个家长都需要在生活中多关注孩子的健康。如果孩子在生活中身体出现异常，需要及时去医院检查，然后了解是什么原因导致的疾病和孩子的营养不良，然后在生活中多注意补充，保证各方面的营养。

家长需要先去医院咨询，再确定孩子缺少哪些微量营养素，正常补充营养素。日常生活中，家长需要保证孩子营养均衡，少吃零食，一日三餐按时吃，尽量少吃或不吃零食，零食吃多了就没胃口吃了。每一餐都需要以谷物为主。谷类食物富含维生素B，还可以帮助孩子补充足够的碳水化合物，补充能量，给孩子一个健康的身体。

一日三餐的荤素搭配也要适当。不要只是让孩子完全吃肉和蔬菜。孩子不仅要吃肉，还要吃蔬菜，让蔬菜补充丰富的维生素，弥补肉补充不了的营养。有些孩子根本不喜欢吃蔬菜，可以想一些其他的办法让他们吃，比如做蔬菜粥，把胡萝卜、蔬菜、玉米捣碎，煮粥的时候加进去。这种菜粥可以作为孩子的一般主食。