为什么我戒烟两周后晚上总是睡不着？
道家把遗精叫做“行丹”，本来是要“练炼气”的，现在精气都漏出来了，怎么会炼气呢？拿什么去换气？百日筑基，这100天不能遗精，而100天不能遗精，普通人真的能做到的很少，只有开悟的人才能做到。其实就像捅破了一层足够的纸。知道后你会觉得太单纯。但是，如果不知道方法，很难减少遗精的次数。100天不遗精就别指望了。这里特别要提醒的是，这100天的遗精并不是你第一次戒色的时候。退色后可能半年甚至八个月才重新出现遗精。我这里说的100天不遗精是针对退色后的第二阶段。
遗精曾经困扰了我半年。在这半年里，我一个月有3-5次遗精，有时连续两个晚上。虽然次数不多，但对于我已经输钱的身体来说，真的是“无法承受”了。记得有一段时间恢复的很好，结果一次遗精之后身体状况下降了很多。我记录了过去六个月的每次遗精。我对遗精做了详细的记录，包括那天是什么日子，是不是梦。每次遗精之后，我都在网上找方法。我真的看了无数的文章和帖子，包括药补，各种动作，暗示疗法，但还是减不了遗精。有一段时间，我也很迷茫是不是真的“遗精满满”。大大减少了遗精的次数，甚至杜绝了遗精。确实有专家可以做到。我在想，如果有专家能给我一些建议就好了。据我所知，气功里的小周天是可以杜绝遗精的，但是小周天一定要有师傅的指导，所以不能一味的练，不然会出问题，出问题，所以不敢轻易练。气功中的停止也可以减少遗精，但是要做到100天不遗精是非常困难的。精子是修道界的“铁门槛”。不知道有多少人过不了这个门槛。体能要有质的飞跃是相当困难的，因为你填的东西都被你的遗精漏掉了，就像一个水缸，上面漏水，下面漏水。这个水箱永远不会满。
现在终于找到了这个方法，可以说是“开导”了，因为以前也看过类似的文章，只是当时理解不了意思，很多文章都很复杂，要求很高。你看这种文章，会觉得很迷茫，会觉得越看越复杂，你很难完全掌握。即使做了，也不一定能抓住要点，很难完全做对。结果往往是。其实一篇文章几千字，最后一句话就能概括。所谓“假传万卷书，真传一言”，当你把这句话理解透彻了，你就彻底明白了。没必要看那么多文章，越看越迷茫。如果你不理解它，那足够的纸就像一座山。如果你看懂了，就像捅破一层窗户纸那么简单。
自从明白了那个道理，我现在已经三个月没有遗精了，肾气越来越充沛，精神也很好。今天，我要打破这足够的纸。希望大家听听下面。
是的，我明白。你在省钱。不用吃各种补药，也不用花钱去医院。
首先，让我们了解一个概念，那就是“关菁”。这个关菁就像一座大坝。如果堤坝足够坚固，洪水过不去，恐怕关菁不固，遗精会频繁。如果你很扎实的话，即使狂飙也很难突破。这就像矛和盾的关系。如果盾足够强，你的矛再厉害也刺不穿，那么如何加强精传，如何加强这个“盾”就是我们必须要解决的问题。我改掉了遗精的毛病，是因为我发现了一个方子，出自八段锦，叫“双手爬脚，强肾壮腰”。这个动作形式很简单，双腿站直，双手触地。广播体操也有类似的动作。其实学校里的广播体操，就是脱胎于中国传统气功八段锦。不要小看这个动作。这一行动有“极大的玄机”。这个动作通过拉伸大腿后侧的膀胱经，起到固精的作用。原理是肾经和膀胱经都在表面，功能相通，你可以把膀胱经拉长来固精。做这个动作就像给精气拧紧螺丝，固精，梦遗问题就解决了。我过去看了无数的文章，包括对八段锦的介绍，但我当时并没有给予足够的重视，就是没有理解这个动作的本质和力量！现在终于体会到这个动作的实战威力了，比吃什么补药都有效！！！而且这个动作很简单，很容易坚持。懂玄机的人会视其为珍宝，不懂的人会视而不见。
详细做法:
我教你的方法是:只做八段锦的一个动作，就是专门针对遗精的“爬脚，双手强肾腰”。坚决把这个动作做到位。所谓做的到位，就是找到合适的张力。做这个动作时感觉大腿后侧韧带像橡皮筋一样收紧、伸直、拉长是最重要的。找到这种感觉后，要不断强化这种感觉，这比关上螺丝强化本质更好。我每天做500次，晚上睡觉前做200次。我建议晚上睡觉前一定要做这个动作。如果睡前不做这个动作，很容易遗精，因为关菁很可能处于松弛状态，必须通过做这个动作来加强。但是，睡前做补肾也不能太累。如果过于劳累，也可能导致遗精，需要特别注意。
精炼的
最后，我来解释一下精华的特性。精华是一种神奇的物质。给了就生了别人，守了就生了自己。精气有一个特点，就是精气可以“内化”，通过功法的修炼可以提炼提炼，还可以补脑。所谓“用尽全力”的理论，只适合没练过功夫的普通人。因为他们没练过功夫，他的理解只能局限在“用尽全力用尽全力”的层面，没有更深层次的体会。就像看到白天鹅，以为世界上只有白天鹅。其实世界上是有黑天鹅的，只是他没有看到而已。
导致遗精的因素如下:
1.日间意淫
2.白天很累
喝酒
4.吃太多肉
服用滋补品
俯卧睡觉
7.裸睡
8.晒被子
9.封面太厚了
10.睡觉前冥想
11.内衣太紧了。
12.抱着或拿着被子
13.艾灸不当
14.冥想，观察小腹。
15.熬夜，久坐
16.睡觉前喝太多的水
17.过度运动
18.生病的
19.肾虚死而无梦。
20.饮食辛辣且有偏见
21.紧张(包括噩梦)
22.挤压(包括睡觉)
23.生气(导致气血紊乱)
我至今回答了上百个关于遗精的问题，遗精的原因基本就是这23个。作为一个资深戒断者，我实际做的是“试错”，把学到的经验传递给我的戒断者，尤其是戒断者。对于新人来说有太多的思想误区，一定要帮助他们建立正确的认知，否则他们永远也不会理解。
很多戒断者会做遗精记录，什么时候会做记录，但他们缺乏的是对遗精原因的深入了解。如果不清楚原因，就不能真正避免遗精，还是会犯同样的错误。更有甚者，你不知道你犯错误的时候发生了什么，你还不明白它是怎么发生的。我打个比方:不被贼偷，一定比贼强，贼一定比贼强。这样就可以把遗精的频率降到最低。如果你能控制一个月一次遗精的频率，对你的身体恢复是非常有利的。不然再多吃中药疗效就打折扣了，因为你漏的太多了！
每次遗精都像是破案一样，要找到线索，线索和导致遗精的因素。当然，一个月一次，没必要刻意去找，因为对于普通人来说，遗精理论是适用的，但是一个月三次以上，绝对不是遗精，而是病理性遗精。只有真正找到原因，下次才能尽可能避免，否则遗精后不总结，不深入思考原因，结果就是频繁遗精。据我所知，也有很多戒断者被遗精困扰了十年，弄得腰膝酸软，浑身无力，腰酸耳鸣，精神衰退，症状很多。