如何去除体内湿气和寒气？

薏苡仁和红小豆是中医祛湿的两大法宝。它们可以治疗湿痹，有很好的祛湿效果，治疗脾胃消化不良，健脾益胃，经常食用使身体变轻。它们也有利于我们体内气血的畅通，保证体内气血的畅通，保证经络的畅通。它们是很好的养生材料。

2、排除体内汗液

多做运动，锻炼身体是治疗一切疾病的根本。所以多做运动可以消除体内的湿气，但是夏天孩子一定不要吹空调，开电风扇，这样会堵塞毛细血管，导致体内的湿气没有出路。湿气停滞在体内对身体非常不好。可以做一些有氧运动，跑步，跳绳，流汗，减肥，都可以达到去除湿气的目的。如果你呆在冬天，你会感到关节非常疼痛。

3.好好利用你身边的除湿电器

可以用空调、电风扇去除室内湿气，但是不要让他自己吹。尽可能保持室内空气干燥、干净、新鲜，同时我们的呼吸更加轻快顺畅。

4.蒸汽除湿

蒸可以用来排除体内的湿气，加速微循环，使血液更加通畅，加速体内细胞的运动，增加我们体内细胞的含氧量，使细胞处于运动状态，从而排出体内的湿气、寒气和各种毒素，保持血管的清洁和细胞的清洁。

5.用调料，葱，姜，蒜

葱姜蒜是生活中很常见的调味品，也是很常见的食疗物品，对身体大有好处。它们不仅可以治疗一些常见的感冒、发烧和咳嗽，还可以去除我们体内的湿气。当然，它们也有很高的药用价值。可以在家煮一杯热腾腾的姜汤，放点葱蒜进去，喝了之后就可以去除体内的大部分湿气了。当然，你必须坚持。

人民网-如何去除体内湿气？中医给你祛湿5招！