做针灸养生基本需要知道哪些常识？

到了唐代，针灸在保健方面已经占据了相当的地位。例如，在《前进方耀》中，讨论了许多用于针灸保健的材料。宋代王志忠的《针灸学经典》中记载，针灸用于预防多种疾病，如刺泻风门无痈等。明代的医师也提倡针灸保健。高武在《针灸聚英》中说:“未病者，针灸先叛，未至者迎之。”逆，即防病的意思。清代潘在《卫生要求》一书中也阐述了针灸的保健作用。他说:“人的脏腑、经络、气血、肌肉每天都不小心，外邪干燥，导致生病。在古代，针灸是基础...所以益关节，益气血，使邪能速除，邪能除自愈，病能医。”

2针灸健康编辑

所谓针灸保健，就是用毫针刺激人体的某些穴位，刺激经络之气，使人体新陈代谢旺盛，从而达到强身健体、延年益寿的目的。这种养生方法就是针灸保健。虽然针灸保健和针灸治疗的方法基本相同，但侧重点不同。针灸治疗重在纠正阴阳和气血的过剩，而针灸保健重在强身健体，提高机体的代谢能力，以养生延年为目的。正是由于他们的观点不同，在取穴和用针上也有一定的差异。如果用于保健，针刺手法的刺激强度要适中，选穴不宜过多，以疗效较强的穴位为主。

例如，针刺足三里可以调节胃肠道和内分泌系统，大椎勾勒人体神经的总会，心俞改善心脏的血液供应和增加冠状动脉血流量，风门和舒菲有利于上呼吸道的保健，三阴交可以调节妇科和泌尿系统疾病，涌泉可以调节高血压和神经衰弱等症状，中脘、舒天和祁门可以治疗肝郁和增强消化功能。

3功效编辑

保健灸是中国特有的养生方法之一，不仅可用于身体保健，还可用于久病者的康复。所谓保健灸法，就是在身体的某些特定穴位上施灸，达到调和气血、调理经络、滋养脏腑、延年益寿的目的。《医学概论》中说:“药不到针，必是艾灸”，可见艾灸能起到针灸和药物有时所不能起到的作用。关于艾灸的保健作用，早在扁鹊的《心经》中就有明确记载:“人未病时，常灸关元、气海、命门...虽然他们没有长生不老，但他们仍然可以超过100岁。”

4针灸养生编辑

针灸养生可以调和气血，平衡阴阳，进而补虚泻实，全面调整脏腑功能。针灸可以改善人体各系统的功能，提高人体的抗病能力，从而有助于疾病的康复，对保健具有重要意义。

气血是人体生命活动的物质基础，依靠经络的传导遍布全身，起着推动、温煦、气化、固摄、卫养的作用。经络畅通，气血和谐，脏腑功能才能正常进行，身体才能安宁祥和。通过一定的针刺手法和穴位的适当刺激，使堵塞的经络畅通，发挥其正常的生理功能，从而达到延年益寿的目的。疏通经络、调和气血是针灸养生的机理。

阴阳平衡是健康人的生理状态，针灸的目的就是调节和维持这种状态。针灸平衡阴阳、协调脏腑的功能，基本上是通过经络的阴阳属性、经络穴位的协调和针刺手法来完成的。针灸实践表明，某些针灸方法通过作用于手太阴肺经，可以益肺气，养肺阴。作用于手阳明大肠经，能通气助传导；作用于足阳明胃经，可调和胃气，滋养胃阴；作用于足太阴脾经，可健脾壮阳；作用于足少阴心经，可益心气，养心阴，益心阳；作用于手太阳小肠经，可清小肠；作用于足太阳膀胱经，可助气化，利水道；作用于阴虚的肾经，可滋肾阴，壮肾阳，补益肾气；作用于手厥阴心包经，可保心神，益血脉；作用于手少阳三焦经络，可使三焦气机通畅，促进三焦气化，滋养五脏六腑。作用于足少阳胆经，可清利胆腑；作用于足厥阴肝经，可疏肝理气，补肝血，养肝阴，平肝阳；作用于任脉，可调理阴经；作用于督脉，可调理阳经。[1]

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