面对大暑怎么办？分享大暑健康的要点

1，减少外出次数。夏季高温前后是高温天气，尤其是中午12到14。这段时间尽量不要出门。出门记得带太阳伞和长袖。女生要涂防晒霜。紫外线太强，容易伤害皮肤。

2.每天保持充足的水分。天气炎热，体内汗腺消耗大，人很容易导致脱水。多喝水，多喝凉茶，或者降火汤。如冬瓜汤、菊花茶等。

3.保持饮食清淡。夏季高温这段时间，少吃烧烤、辣椒等有热气的食物，尽量保持饮食清淡，每天保持大便通畅。

4.淡定自然凉，提前做好预防高温天气的准备。炎热和高温会让人感觉烦躁，但如果你提前做好准备，慢慢调整情绪，就不会感觉那么热了。

5.每天选择早上起床锻炼。夏天早晨五点钟，天空开始变亮。早上五点，空气比较凉爽。可以选择早起锻炼身体，这样就不会觉得一整天又热又闷。

6.保持房间通风。夏天很多人整天开着空调，而且很低。其实这是不健康的。很容易得空调病。空调的最佳温度是26到28，室内空气要保持流通，让外面的空气偶尔流入。