养生理论中，强调饮食清淡。为什么江浙饮食清淡的人不一定比川鄂湘口味重的人长寿？

我们经常在电视上看到记者探访百岁老人长寿的一些秘密。与古代相比，人类的寿命大大延长了。但是能活到100岁还是很长的。长寿的秘诀应该总结为:一是健康的生活习惯，二是健康的心态。我们来看看影响人类生活的几种生活习惯。

享受美食是一大乐事。然而，由于现代高节奏的生活，人们的饮食发生了很大的变化。但是谁知道饮食不当会加速我们的死亡，缩短我们的寿命呢？让我们来看看哪些饮食方法会危及我们的生命！

1，不含早餐:

危险:严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，容易“显老”。

建议:早餐食物尽量好吃，开胃；数量充足，质量良好；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上，要注意干湿结合，荤素兼备。如果实在赶时间，可以带点饼干什么的充饥。

2、晚餐太丰富:

危险:晚上，血液中胰岛素的含量是一天中的峰值。胰岛素能使血糖转化为脂肪，凝结在血管壁和腹壁上。晚餐吃多了，久而久之人就会肥胖。同时，一顿通常持续时间较长的丰盛晚餐，也会破坏人体正常的生物钟，容易使人失眠。

建议:

第一，早吃晚饭可以大大降低尿路结石的发病率。

第二，晚餐的要素是吃。晚餐一定要吃素，尤其是多吃新鲜蔬菜，尽量减少蛋白质和脂肪类食物的摄入。

第三，少吃正餐。一般要求晚餐提供的热量不超过全天总热量的30%。

3.吃得太快:

危害:增加肠胃负担，导致肥胖。吃得太快，食物没有充分咀嚼，不利于食物在口中的初步消化和唾液淀粉酶，增加胃的负担；如果咀嚼时间太短，迷走神经仍然过度兴奋。长此以往，很容易因暴饮暴食而变得肥胖。

建议:要细嚼慢咽，多留点时间吃饭。

原标题:用错杯子喝茶让你短命的七种饮食。

4.饮用水不足:

危害:导致大脑老化；诱发脑血管和心血管疾病；影响肾脏代谢功能

建议:多喝水，勤上厕所。

5、以水果和蔬菜为主食:

危害:导致人体缺乏蛋白质等物质，营养不均衡，甚至引发疾病。

建议:以水果为主食时，首先要看自己的体质是否适合。

6.饭后吸烟

危害:饭后抽一支烟，比平时抽十支烟的总和还毒。因为吃东西后，人的肠胃蠕动加强，血液循环加快。此时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟雾中的有毒物质比平时更容易进入人体。

建议:彻底戒烟。

7.用保温杯泡茶

危险:用80℃左右的水泡茶比较合适。如果用保温杯长时间用高温水浸泡茶叶，会破坏茶叶中的维生素，使茶叶香油大量挥发，使鞣酸、茶碱大量渗出。

建议:换杯泡茶。