紫米、糯米、小米、红豆粥可以放牛奶吗？

紫米、糯米、小米、红豆粥当然可以放点牛奶进去！将这些食物煮成粘稠状，不仅营养全面，还能有效补血，缓解失眠。

紫米、糯米、小米、红豆粥的制作方法；

将紫米、糯米、红豆洗净，用清水浸泡2小时。加入3碗水，放入电饭煲，开启煮粥模式。20分钟左右，各种米饭就熟了。

然后加入洗净的葡萄干和冰糖继续煮10分钟。最后倒入牛奶，搅拌均匀即可食用。

喝粥是我国传统养生方法之一。粥可以帮助补充水分，其含水量通常高达90%甚至更高。

它还可以帮助减少饮食中的能量。其体积大，能量密度低，会让人更容易有饱腹感，尤其是杂粮杂豆粥，有利于防止能量过剩。喝粥对胃有好处，尤其是肠胃功能低下或出现肠道感染、腹泻时，最好喝粥让肠胃暂时休息一下。

喝杂粮豆粥可以使食物多样化。很多人在煮杂粮杂豆的时候会觉得难以下咽，煮成粥后味道会变得宜人。