早上锻炼怎么样？

早上锻炼不好。因为经过一夜的消耗，刚起床就是一天中血糖最低的时候。这时候马上运动，容易导致低血糖。另外早上空气比较潮湿，二氧化碳多氧气少，空气比较脏。这个时候运动对呼吸系统不好，容易患呼吸道疾病。湿气也能乘虚而入，可能患风湿病。早上最好喝一杯牛奶或蜂蜜水，30分钟后再运动，可以为运动提供足够的能量。最好在太阳出来30分钟后做运动，因为湿气已经基本消散，空气清新。