夏天我总是感觉烦躁。喝什么美容粥可以消暑提神？

夏天我总是感到心烦意乱。在炎热的天气里看到任何东西都会引起烦躁，导致心烦、失眠等。清热降火的方法很多，如荷叶绿豆粥、莲心茶、栀子茶等。，都是清热解暑，安神定志的佳品。

具体来说，可以用这些美容粥:

1.鸡蛋粥:清热祛湿等。

方法:10新鲜鸡蛋花，粳米60克，加适量水，然后煮成一碗热粥。茄子粥有清热燥湿、解毒润燥的作用。这种粥在我国是一种药食同源的保健食品，更适合儿童食用。对湿热引起的腹泻有很好的疗效。

2.绿豆粥:清热降火。

做法:粳米250克，绿豆100克，水适量，煮粥。绿豆粥有清热、健脾、解毒的作用。适用于糖尿病，口渴，中暑和疖子。

3.百合粥:清心润肺

方法:百合50克，粳米100克，冰糖80克，水适量，煮粥。百合粥有润肺止咳、滋阴清热的作用。适用于患有慢性气管炎、肺热或干咳、眼泪过多、恢复期发热、神志不清、烦躁不安、神经衰弱、肺结核、更年期综合症等疾病的老年人。

以上是我们为您推荐的几种养生粥。这些不仅能滋养人体五脏六腑，还能使人精神焕发，心情舒畅。另外，也要吃清淡的食物。炎热的夏天，外界相对闷热潮湿，空气湿热。人体脾胃容易受到湿热空气的影响，出现食欲不振、消化不良等问题。这时候我们的饮食更要注意清淡，避免辛辣油腻的味道来“滋补”。