一颗桂圆三味药，所以当人参吃！补益气血，养心强身。
如果你有类似的情况，很可能是气虚血虚越来越严重。一个人的气血相辅相成。当你血虚的时候，必然伴随着气虚，也就是中医常说的“气血亏损”。
气血与一个人的外貌和身体状况有关。一旦气血不足，从外表就能直接看出来:面色红润，长斑，黑眼圈，头发发黄，人没有精神。他们看起来比同龄人大几岁。
当你出现以下症状时，说明你气血不足，要尽快调理:
1便秘。气血不足会使流向胃部的血液减少，容易导致消化不良和便秘。
②怕风怕冷。血虚不能滋养四肢，导致手脚冰凉，皮肤干燥，四肢麻木。
③容易疲劳。气血充盈的人，精力充沛，舒适轻盈。如果他们运动，他们会很累，很难恢复。经常感到疲倦、困倦、头晕、气短，都是气血不足的表现。
4睡眠不好。血液滋养心脏。失眠、多梦、易怒、健忘、眼睛干涩等。会因气血不足而发生。
虚可以补气血，但补气血不一定要用名贵药材。我们平时吃的龙眼肉，补气血效果非常好，老少皆宜。
龙眼有很多好处。
“南方龙眼，北方人参”，又名桂圆，既是食物，又是良药。早在清代，名医王孟英就称之为“果之品，老弱官之品”，并在《息生饮食谱》中记载，桂圆具有非常好的补气血、养心健脾、安神益智的功效，将其熬成膏，可以快速补血。
01滋养气血
桂圆可以补气血。简单来说就是让人吃后气色更好，还能改善女性经期不适和贫血。
对于一些无缘无故感到虚弱、疲惫的人，或者久病不愈、年老体弱的人，吃了之后，精神状态会逐渐变好，人也会变得坚强。
02一心健脾
桂圆是心脾之要药。它既能补益心血，调节心血失调引起的心悸、胸闷、气短，又能补脾虚。
脾胃运化血液，脾胃好了，供血改善了，身体就能吸收更多的营养，体质也会逐渐增强。对于血虚引起的水肿、头晕、腹泻、便秘等不适，会逐渐缓解。
03安神益智
桂圆养心安神。神农本草经称桂圆为“智果”，认为久服能使人灵动、轻盈、年轻。
现代医学研究也表明，龙眼是“珍贵的滋补品”，富含多糖、氨基酸、铁、脑苷脂、烟酸等。既能补充营养，提高免疫力，又能增加白细胞数量抵抗疾病，促进血红蛋白再生补血，抑制脂质过氧化，还能在一定程度上保护血管，延缓衰老。
滋补养生是桂圆干的首选。
鲜桂圆虽然食用方便，但只是水果，只有干桂圆才能入药。而且桂圆干中的多糖、氨基酸等有效成分会显著增加，养血强身、安神益智的作用更加显著。