如何缓解孩子长期便秘？
小孩子便秘吃什么好？
香蕉
香蕉虽然是一种高热量的水果，但却是便秘人群的良药，营养价值也很高，包括多种微量元素和维生素。其中，维生素A可以增强身体的抵抗力。硫胺素可以促进食欲，帮助消化，从而缓解便秘。
大豆
黄豆、芹菜、花生、胡萝卜放在一起做成食物，对缓解便秘有很好的效果。虽然大豆有时容易胀气，但和这些蔬菜混合食用也非常适合便秘的人，尤其是儿童。
火龙果；火龙果
这是边肖的独门秘籍。通便效果很好，大部分宝宝都会喜欢。我家通常有两半火龙果。一次给宝宝一半。如果宝宝小，酌情减一点就好。水果虽好，也不能过量。
猕猴桃还是猕猴桃
如果有便秘，每天起床后，空腹吃两个猕猴桃，一小时后再吃早餐，可以缓解便秘。
婴儿便秘食谱推荐
1，酥脆蜂蜜粥
材料:酥油30克，蜂蜜30克，大米100克。
做法:将大米淘洗干净，煮粥，待熟时加入蜂蜜和酥油，再煮一至二次，每日1剂，连服3-5天。
营养:能补益气血，润肠通便。适用于气血两虚，肠燥便秘，大便秘结。
2、黄芪芝麻糊
材料:黄芪5克，黑芝麻60克，蜂蜜各60克。
做法:黑芝麻炒熟磨碎备用。将黄芪加水煎煮取汁，与芝麻和蜂蜜混合，每天1剂量，连续服用3-5天。
营养:能益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、排便后乏力、汗出气短者。
3、甘蔗汁蜂蜜粥
材料:甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。
做法:将大米粥煮熟，待熟时加入蜂蜜和甘蔗汁，再煮沸，每日1剂，连服3-5天。
营养:能清热生津，润肠通便。适用于发热后津液不足、肺燥咳嗽、大便干燥等。
4.银菊粥
材料:金银花、菊花各10g，大米50g，白糖适量。
做法:选取金银花、菊花，水煎取汁，加入洗净的大米煮粥，熟时加入沙糖，再煮一至二次，每日1剂，连续五日。
营养:能养血润燥。适用于热引起的便秘。
5.芝麻杏仁糊
材料:芝麻90g，大米90g，甜杏仁60g，当归10g，糖适量。
做法:将前三种食材用水浸泡，磨成糊状备用。当归水煎取汁，与药糊、白糖混合，煮熟后服用，每日1剂，连续5天。
营养:能养血润燥。适用于血虚便秘。
6、柏仁芝麻粥
材料:柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。
做法:芝麻炒熟后磨成粉备用。先将柏子仁放入水中炒成汁，加入大米煮成粥。当它们成熟时，加入芝麻，煮一到两次，每天1剂，持续3-5天。
营养:能滋阴润肠，润肠通便。适用于肠燥便秘。
7.香蕉粥
材料:香蕉2根，大米50克，糖适量。
做法:香蕉去皮捣碎备用。将大米洗净，放入锅中，加水煮粥，煮至熟时加入香蕉、白糖，再煮1 ~ 2次，每日1剂，连服3~5天。
营养:能清热润肠，润肺止咳。适用于大便干结、肺虚、肺燥咳嗽。
8.首乌百合粥
材料:何首乌、百合各15g，枸杞10g，大枣5枚，大米50g，糖适量，红花3g。
做法:将何首乌加水煎煮取汁，与大米、百合、枸杞、大枣煮成粥。待熟时，加入白糖、红花，再煎煮1 ~ 2次，每日1剂，1疗程7天，连续2~3个疗程。
营养:能益气养阴。适用于心悸、口干、津液不足、便秘等。
9.猪肺粥
材料:猪肺100g，大米50g，调料适量。
做法:将猪肺洗净，加水煮至猪肺七成熟，取出肉丁，大米洗净，加入猪肺汤、猪肺丁加水煮粥，加入葱、姜、花椒、盐、料酒等。等它熟了，再煮一两次，每天1剂。
营养:可以强肺补肺。适用于脾肺两虚所致的咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力。
结论:孩子的健康对家庭来说是最重要的，但是孩子不生病是不可能的。当孩子生病时，必须采取正确的措施进行治疗。便秘不是成年人的专利。宝宝便秘怎么办？别担心。以上推荐的宝宝便秘食谱，希望对大家有所帮助。