四气调神指的是人为了适应而改变的自然变化。

所谓“四气调神”，是指人们为了与变化保持和谐，积极采取各种方法调整形体和精神，以保持身心健康，希望达到延年益寿目的的一种自我保健方法。

“四气调神”是《黄帝内经苏文》第二章的标题。所谓“四气”，是指一年四季阴阳升降的行气特征，表现为春温、夏热、秋燥、冬寒交替的气候特征，以及春生、夏长、秋收、冬藏的物候现象。

春夏秋收冬储

养生理论认为，四气是外界环境对人体影响的一个主要方面，五脏六腑的活动必须与外界环境相协调，才能保持身体的健康，而精神意识是人体五脏六腑活动的主宰，所以要用四气来调节精神。所谓“四气调神”，是指人们为了与变化保持和谐，积极采取各种方法调整形体和精神，以保持身心健康，希望达到延年益寿目的的一种自我保健方法。

“四时调神”的思想一直为养生专家所重视。历代养生家都把调养精神作为养生长寿的根本方法，是防病治病的良药，如宋代陈至的《养老护亲书》、元代丘处机的《养生报讯书》、明代郜琏的《尊生八记》、《四时调注》、冷谦等。