你体内有湿气。除了蒸、拔罐、刮痧，你还知道哪些有效的祛除方法？

潮湿是许多人最常见的疾病。湿气重其实是很多慢性病的源头。可以说，只要体内湿度少了，我们自然会远离很多疾病。

其实只要是两个方面造成的，一个是因为环境原因，生活在南方的朋友应该也有同感，尤其是雨季，湿气会从外面直接侵入人体，所以很容易造成湿气感染；湿度大的另一个原因是工作环境。有些工作环境非常潮湿和寒冷。长时间在这种环境下工作也容易遭受潮湿，夏天吹空调也是增加湿度的原因。

而我们常见的去除湿气的方法，很多人会选择蒸，或者拔罐，刮痧都是很有效的，而且除了这些方法之外，其实还有一些食疗是可以直接去除湿气的。

我们可以选择喝薏米红豆之类的粥。薏米是一种很常见的材料，可以治疗水肿，健脾益胃，对胃也有好处。红豆，也就是我们常见的红豆，可以养血补心，所以食疗去湿气也是不错的选择。

而且我们可以通过运动，尤其是出汗来排除体内的湿气，这对排出体内的湿气是非常有利的。我们可以选择慢跑、快走、游泳或者太极，都是非常好的选择。运动不仅可以促进我们体内的血液循环，还可以增加水分代谢。

以上是我们日常生活中最简单的去除湿气的方法。其实他们并不难，主要是我们能足够坚持。