养生食疗粥调节阴虚火旺体质

阴虚体质怎么调理？可以通过一些食疗方法来调整体质。如果你是阴虚，你会有一些症状，如易怒，气血不足等。，尤其是一些阴虚火旺的体质。你一定要及时调整，看看这些养生保健的食疗方法，可以改善体质。

糯米山药粥

配料:生山药50克，续断25克，杜仲25克，苎麻根25克，糯米50-100克。

做法:先将续断、萱草根、杜仲炒熟，去渣取汁，再加入糯米、山药泥，煮成粥。

功效:补肾，益气，安胎。适用于肾气不稳引起的习惯性流产或先兆流产，还能预防一些阴虚的不适症状。

芦笋粥

材料:芦笋15 ~ 20g，粳米100g，冰糖少许。

做法:先将芦笋炒熟，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，待熟后加入少许冰糖略煮。空腹吃饭。

功效:滋阴降火，润肺滋肾。这样的药粥可以改善阴虚火旺的情况，还可以缓解焦虑口渴，对阴虚引起的少尿也有调理作用。

山药大麦芡实粥

材料:山药30g，薏米30g，芡实30g，莲子肉15g，大枣10枚，小米适量，糖少许。

做法:山药切细，莲子去核，红枣去核。洗净后用小米煮粥，加糖拌匀。本方具有补养气血，调理肠胃，同时滋补肝肾的作用，可以改善阴虚火旺的情况。

上面介绍了一些阴虚火旺的调理方法。这些食谱可以提高体质，对增强人体免疫力有很好的作用，可以有效预防阴虚火旺的问题。试试这些保健食谱。