立冬想喝粥。三种粥最有营养

众所周知，一年有24个节气，不同的节气有不同的养生方式。怎么健身？立冬即将来临。立冬节气吃什么？一些养生粥是必不可少的。下面是一些养生粥产品。

银杏腐竹粥立冬保健粥。

做法:银杏12g，腐竹50g，粳米100g。将银杏去壳去心，与腐竹、粳米同煮成稠粥，可健脾益肺、清热。

功效:银杏叶具有敛肺平喘、燥湿止带、补肾固精、止咳解毒的功效。腐竹是一种营养丰富的豆制品。这种粥更适合冠心病、高血压、妇女带下。

立冬保健粥苏志米粥

做法:将粳米50克加水煮熟。煮熟后，加入20克酥油和5克蜂蜜，略煮。早餐和晚餐。

功效:黄油是极好的滋补品，尤其是白羊酥。《本草纲目》记载:“益于疲劳，润泽肌肤，滋养脏腑血管。”脏腑功能失调引起的消瘦、皮肤干瘪，是津液损伤、血虚的症状，阴虚损伤会引起疲劳、发热，会更多地消耗津液，津液被除，所以头发会断，皮肤会干瘪。黄油加蜂蜜可以润肤、增肌，还适合解渴、阴虚发热。这样的养生粥可以滋阴润燥，还可以缓解疲劳，对美肤有好处，还可以滋阴润燥。

冬令猪肝菠菜粥保健粥

材料:大米、猪肝200-300克、菠菜200-300克、枸杞10、姜油。

做法:猪肝洗净，用清水浸泡半小时，然后切丁。姜切丁，放入猪肝中，淋上酱油腌制。米饭放电饭锅里，粥摊，水开后放猪肝进去。将切好的菠菜和泡好的枸杞放入锅中，加点盐，滴几滴香油。

相信大家都知道一些立冬养生的食疗方法。其实养生这个话题一直是人们关注的焦点，季节和节气养生也很重要。立冬节气，要注意一些滋阴润燥的食补，这些食谱可以常吃。