饭后保健是个大问题。有多少顿饭？饭后如何养生？

对于很多人来说，吃饭是生活的常态。每周聚餐很少，生活几乎没有了。吃饭少不了喝酒，不喝第二天会难受，不喝会不开心。而且还有男士聚餐，烟酒都是标配。好像那些平时不沾烟酒的好男人，在吃饭的时候渐渐放开了自己，开始抽烟喝酒。

为了避免饭后太难受，很多人喜欢在饭后吃一些水果，因为水果中所含的单糖通常是在小肠中吸收的，饭后吃水果容易在胃中受阻，不仅影响消化，而且如果停留太久还会引起腹胀、胃酸等不适症状。

不仅是水果，茶也不能饭后马上喝。茶会稀释胃分泌的消化液，影响人体的消化功能；而且茶叶中的单宁酸会使食物中的蛋白质变成不消化的凝固物质，增加胃的负担，影响蛋白质的吸收。

研究资料表明，饭后饮用15g的茶叶泡水，会使食物中铁的吸收减少50%，长期下去可能会引起缺铁性贫血。其实饭后最重要的是多喝温开水，然后早睡多休息，让身体得到充足的睡眠，早日恢复，迎接第二天的挑战。

可能很多人不理解，为什么喝完酒就那么难受，为什么不想去应酬，为什么还要参加那么多饭局。其实我很理解那些走在各种饭局里的人。他们只是江湖中人，身不由己。谁不想每天在家陪老婆孩子，谁想整天又吐又喝，最后不知道该吐还是该喝。说同一句话——理解万岁！