脱发吃什么好？或者吃什么都可以发。
脱发的原因与营养有关，也与精神压力或突然的精神刺激有很大关系。可以检查一下血液微量元素，不要总是处于精神紧张的状态。可以经常在头发掉落的地方用生姜擦一下，可以促进头发生长，饮食要全面。适当多吃硬壳食物和黑芝麻！
充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要在夜间，尤其是下午10到凌晨2点之间。这期间充足的睡眠可以使头发正常代谢。反之，头发新陈代谢和营养失衡，就会掉发。
建议:尽量每天睡眠不少于6小时，养成规律睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和含糖的食物。
避免过度损坏
染发、烫发、吹风都会对头发造成一定的伤害；染发液和烫发液对头发的影响也很大。次数过多会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变干。阳光中的紫外线会对头发造成伤害，使头发干枯发黄；暖湿的空气和空调的冷风都可能是脱发和白发的原因。空气太干燥或者湿度太高，都不利于保护头发。
建议:染发和烫发的间隔至少要3-6个月。夏季避免阳光暴晒，游泳、日光浴时更要注意防护。
洗头和梳头
夏天可以一周3到7次，冬天可以一周1到3次。洗头时水温不要超过40℃，接近37℃的体温。不要用强脱脂或碱性洗发水，因为这类洗发水脱脂脱水性强，容易使头发干燥，头皮坏死。
建议:选择对头皮和头发不刺激的无酸天然洗发水，或者根据自己的发质来选择。不要用塑料梳子，用黄杨木梳子和硬毛刷比较理想，既能去除头皮屑，又能按摩头皮，促进血液循环。
保持心理健康
每天焦虑会导致脱发，抑郁越深脱发越快。
建议:对于女性来说，保持适当的运动，会让头发有光泽，充满活力。男性经常深呼吸、散步、做放松体操等。，可以消除一天的精神疲劳。
另外，家里的宠物容易发生霉菌感染，如果喜欢和宠物一起睡，容易造成头皮感染、红肿、瘙痒、脱屑，导致脱发；此外，还有一种脂溢性皮炎发生在头皮上，会出现类似头癣的症状，但不会脱发。
其实也可能是男性秃顶。如果你想知道自己的头发是不是掉了很多，有一个很简单的“拔头发实验”；人可以轻轻拉头发六到八次，然后看每次拉下来的头发是否超过三根。如果有，说明毛囊比较脆弱，要多加注意。
脱发一定要确诊是病理因素还是生理因素造成的。如果担心健康问题，最好找专业的皮肤科医生帮忙。如果头皮油腻，建议使用清爽型洗发水，改善发质。
脱发的主要症状是头发油腻，像擦油一样，头发烧焦，没有光泽，淡黄色的鳞屑难以脱落，或者灰色的鳞屑飞舞，自觉发痒。如果男性脱发，主要是前额发际线和鬓角上移，前顶头发稀疏、发黄、发软，最终使前额顶秃或模糊；女性头顶脱发，头发变得稀疏，但不会完全脱落。
中医认为本病的原因有二:一是血热燥，血热更强，伤阴血，血虎生风，更伤阴血。阴血达不到顶端滋养发根，发根干枯或脱落；二、脾胃湿热，脾虚虚弱。另外，吃太多肥肉和甜味伤胃伤脾，使湿热上蒸，侵蚀发根，发根逐渐被腐蚀，头发发粘脱落。
治疗脱发的偏方和秘方主要如下。
[甲方]
柏枝(干药)90克，椒仁90克，半夏90克。将药物加水500毫升，煎至250毫升，加入少许蜂蜜，然后用1-2煮沸。使用时，用少许姜汁，混合均匀，不发摩擦，每日两次。
[第二方]
明矾和郁金平分。明矾和郁金制成丸剂，每次4-5克，每日2次。
[第三方]
盐15g。在1500ml温水中加盐，搅拌均匀，洗头，1-2次一周。
长期应用这种方法可以防止脱发。
[第四方]
榧子3个，核桃2个，侧柏叶30克。药* * *泡雪水梳头，发水不脱落，顺滑。
此方特别适用于肾虚脱发。
[吴芳]
侧柏叶。将柏叶阴干磨碎，浸泡在春油中。将每把戟浸入刷头。等头发长出来了，用猪胆汁汤洗。
这个方子特别适合脱发的女性。
[第六方]
车前草200克，大米适量。将车前草全草烤成炭，用米醋浸泡，一周后敷于患处，每日2-3次。
[齐芳]
黑牛胆1，槐花适量。将槐角灌以胆汁，浸泡槐角，口服。每次9克，一日三次。
[第八方]
侧柏叶(焙干)240g，当归(全身)120g。把药* * *磨成粉(忌铁)糊成丸，大如梧桐树。每次服50-70粒，早晚1，黄酒或盐汤送服。
[方九]
芝麻花60克，鸡冠花60克，65438+樟脑0.5克，白酒500克。芝麻花和鸡冠花切丝。然后浸泡在人白酒中密封，15天后过滤，再溶于樟脑人药酒中备用。将药棉蘸药酒敷于脱发处，每日3-4次。
此方特别适用于神经性脱发。
[方石]
芝麻秆90-120克，清明柳(清明节采集的柳枝嫩叶)各一份。用汤洗头擦头皮1-7天。
此方特别适用于脂溢性脱发。
[方希]
猪胆1。将猪胆汁倒入半面盆温水中，搅拌，清洗头发或患处，去除油垢，然后用清水冲洗，每天1次。
此方特别适用于脂溢性脱发。
[方12]
3条活蜈蚣。将活蜈蚣用植物油浸泡3-4天，先拿生木屑汤洗头，再将蜈蚣油涂在头上，直至痊愈。
[方十三]
赭石将赭石研成细粉，早晚各服3克，与白天水同服2-3个月。
[方十四]
枸杞15g，大米50g。枸杞和大米洗净，放入砂锅中煮成粥。
[方十五]
何首乌30克，大米50克，冰糖适量。放何首乌。在砂锅里，煎出浓汁，然后去渣，再放入大米和冰糖，将大米煮成粥。
这个方子特别适合久治不愈的脱发。
[缔约方16]
刺玫果芽100g。50克山猫姜。熬药，取汁，刷头。
此方特别适用于病后脱发。
[方17]
莴苣籽100克，生姜100克。敷完药，先用竹刀刮去不长的疤，再用这种药擦，长出头发。
[缔约方18]
500克垂柳叶，100毫升姜汁。将垂柳叶阴干成粉末，加入姜汁在熨斗中捣匀，用药液擦患处。
这个方子不仅适用于脱发，对去眉也很有用。盛辉方子认为它的眉毛生长效果相当好。
[方十九]
桑叶500克，麻叶500克。把药放在米酒里煮，然后用水浴服下。
《方》评论道:“此方常用于治疗脱发。”
[第20个缔约方]
花椒500克，生半夏250克，骨碎补250克。将药研成粗末，用白酒浸泡7天，外敷患处，每日3次，直至长出为止。
[第二十一缔约方]
生铁100g，蜡猪脂500g。将生铁和猪脂熬3遍，先用醋洗患处，用布擦热，再涂上油。
[方二十二]
生半夏300克，生姜300克，香油1000克。药磨好后，用香油浸泡半个月。用的时候先把姜片涂在患处，再涂上药油，每天1次，坚持3个月，眉毛马上就掉了。
[方二十三]
1500克石灰和白酒。将石灰用水炒熟，用白酒浸泡，半个月后去渣。每次喝10 ml，一天喝1次，时间久了就会返老还童。
[方二十四]
2500克蓖麻子。将蓖麻子加入果汁瓶中保存，每次用半杯大米煮粥，经常食用，会自发生长。
[方25]
当归和白玉仁各500克。将药* * *研成细粉，用水和蜂蜜制成药丸，大小如梧桐。每餐服用6-10g，一日三次，疗程为1个月1。