春季养生一定要养阳！至少有三种伤阳行为，记住两种补阳法，阳气十足。
阳气盛则病少，阳虚则病多。我希望我能充分理解杨的重要性。只有认识到杨灿的重要性，我才能保持体内的阳气，少做消耗阳气的事情，多做温补阳气的事情。而且，春天还是阳气生长的重要时期，这么好的机会，我们不能错过。
春季养生必须养阳，首先要纠正三种伤阳行为。
(1)情感较少
人是情绪动物，情绪丰富，容易被一些因素干扰，尤其是容易情绪化的人，管理情绪的难度更大，经常被一些不好的情绪困扰，比如抑郁、焦虑、紧张、愤怒、激动等。这些情绪波动比较大，如果转化太快，容易影响体内的阳气。
尤其是负面情绪较多的人，往往抑郁、焦虑，往往多愁善感。这样的人会导致体内过重，阳气流失较多，容易出现阳气不足的问题。
而且不良情绪过多，会损伤肝脏，肝气运行受阻，也会影响阳气生发。如果不想过多消耗阳气，就要学会克制自己的情绪，及时调整，多微笑会更有利于阳气的生发。
②匆忙脱下棉衣。
春天气候会变暖，但不会一下子变暖。需要逐渐过渡，温度通常变化较大。前几天可能还是阳光高照，然后接下来几天就变成阴天了，气温马上下降很多。而且，还会有倒春寒。天冷的时候，可能比冬天还要冷。早脱棉衣，容易让寒气进入体内，加重阳气的流失。
春天要适当遮盖。宁可热一点，也不要让身体受寒。想减衣服，不能一下子减太多，要逐渐减。可以从里面的单衣开始，棉衣要最后丢。
还有一个重点需要提醒，就是颈部、头部和腿脚的保暖还是要做好的。这些地方的皮肤组织比较脆弱，容易受寒，需要多加注意。
③趣味跑。
春季是阳生发的重要阶段，早晨是阳生发的最佳时间。如果早起后能做适度的运动，比如晨跑，会更有利于阳气生发，对温阳有好处。然而，大多数人喜欢趣味跑。他们早上起不来，但是晚上可以熬夜。
但是如果春季不推荐fun run的话，容易失去阳气，阴反而会更旺盛。如果有的人跑得多，杨的损失会更多。还需要注意的是，fun run的时间太晚，可能导致杨的流失。
春天想补阳气，应该怎么做？
饮食壮阳法
饮食的重点应该是甘温，可以帮助温补阳气。比较适合吃的食物会有韭菜、竹笋、山药、茯苓、菠菜、胡萝卜等，性温。在日常饮食中，有些可以帮助阳的生长。
在温阳的同时，要避免一些食物，这样会更有利于补阳。比如太凉的食物，以及辛辣、刺激、腌制、油炸的食物，都不利于补充阳气，还会消耗阳气。
艾灸壮阳法
有几个穴位，是补阳的重要开关。当它们一个个被打开时，会逐渐使身体充满阳气，所以你可以在业余时间去艾灸。
重点是对长强穴、腰阳关穴、命门穴、百会穴进行合理艾灸。长强穴是督脉的起点，督脉是“阳之海”。适当刺激督脉，可以刺激阳气的散发，补充体内的阳气。从艾灸长强穴开始，有助于调理气血，保证阴阳平衡，然后艾灸腰阳关，就像是得了阳气的一关，保证阳气运行顺畅，分布到各个部位。
之后在命门穴进行艾灸，可以保证肾阳充足。最后是百会穴，是汇聚全身阳气的重要穴位。想要体内的阳气饱满，就要艾灸这个穴位。
阳是人之本。有了充足的阳气保护，就可以减少疾病的发生，身体的五脏六腑就会非常和谐，人体的免疫力也会更强。自然，疾病是不能随意接近的。希望你能抓住春天养阳的好机会。