？肝不好，脸容易老，能养肝吗？
蜂蜜护肝养颜14夏季养肝美食
女人不好，容易变老，此外，还会出现内分泌失调，皮肤粗糙，脸色暗沉等症状。要想保持美丽，一定要养肝护肝。有哪些养肝护肝的食物？我给你介绍14种必不可少的养肝食物。让我们看一看。
肝脏在代谢、消化、解毒、凝血和免疫调节中起着非常重要的作用。肝脏一旦出现异常，就会引起人体的反应。对于女性来说，肝气不好一般表现为内分泌失调、皮肤粗糙，此外，还表现为乏力、食欲不振、疲惫等症状。
1，西红柿
富含vc和番茄红素。肝功能异常的人可以常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴的作用，可以作为肝炎患者的日常饮食。
2.柑橘属果树
富含vc，有助于肝脏排毒，但不宜过量食用。吃多了容易上火，空腹吃伤胃。
柑橘可以养肝
3.皮尔斯
梨营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以常被用作肝炎、肝硬化的辅助治疗。
4.里
它含有黄酮苷，是干扰素的诱导剂。同时中医说，李清热通过生津、泻肝、利湿，具有养肝护肝的作用。
5.葡萄
夏天养肝可以用葡萄干，但是记得漱口！
夏天吃葡萄有助于养肝。
6.枣
有平复五脏、补血的作用，鲜枣富含vc。可以常吃。
7.猕猴桃
富含vc，具有养肝护肝的作用，可用于肝炎的辅助治疗。
8.香蕉
凉性有滋阴的作用。据说肝炎患者每天服用一片可以预防肝硬化。
香蕉有助于滋阴。
9.绿豆
增强肝脏的解毒功能。
10，枸杞
为了滋补肝肾，可以煮粥，煮饭，泡茶。
枸杞是养生的最佳选择。
11，苦瓜
生食寒凉，熟食养肝，苦瓜炒鸡蛋不宜多吃，性寒伤胃。
12，蜂王浆，蜂蜜
按照1: 5的比例，最好一起使用，也可以单独使用，保肝和提高免疫力，增强巨噬细胞的吞噬能力，增加干扰素的产生。
13，鸭子
鸭肉性凉，有滋阴的功效，肝炎患者一般阴虚内热，故记载肝炎患者不宜吃鸡(鸡热)。雪梨炖全鸭是肝炎患者的良方。
14，乌龟
养阴清热，软坚散结，鳖甲可用于肝炎、肝硬化患者的饮食，但脂肪含量高，不适合急性肝病。不要用死鱼，它会产生有毒的组胺。
推荐几款好吃的养肝汤。
养肝喝什么汤比较好？是怎么做到的？专家在这里推荐几种养肝汤，简单描述一下养肝汤的做法。
1.养肝汤的做法:大枣汤。
食材是7颗红枣，400毫升水，红枣(饱满鲜艳的红枣，切7刀，左三刀，右四刀，红枣的营养成分就能出来了。每日剂量7粒，先放锅里。
约400毫升水，水开后直接冲进已经放了红枣的锅里，盖上锅盖，等八个小时(一个晚上)，(第二天早上)开温火，这是煤气灶最小的火，炖1小时，就是养肝汤。
枸杞红枣汤
2.养肝汤的做法:枸杞羊肝汤
材料:羊肝100克，草菇20克，胡萝卜5克，生姜1，杜仲。10g，枸杞5g，何首乌5g。
生姜、胡萝卜、草菇洗净，切成薄片。将三味中药用冷水浸泡，洗净备用。将羊肝洗净，切成厚片，加入姜片和料酒，拌匀腌制10分钟，然后放入沸水中焯一下，捞出洗净。煎煮杜仲。、何首乌和骨头，然后加入姜片、胡萝卜片、草菇片、精盐、枸杞和羊肝片一起煮。加入白胡椒，炖煮后即可食用。
3.养肝的做法:猪肝汤
将猪肝切成丁，先放半勺香油，将猪肝放入锅中炸至变色，然后立即取出。锅里放水，水开后放猪肝，值全熟。
4.养肝汤的做法:蜂蜜红茶
红茶5克，放入保温杯中，用开水冲泡，加盖焖一会儿；调适量蜂蜜和红糖。每天饭前喝1次，可以暖胃养胃。此茶适合肝气旺盛，脾胃功能较差的春季饮用。
5.养肝汤的做法:绿豆汤
绿豆洗净，放入冷水中，盖好煮开，不要半开盖；煮5-6分钟后立即关火，把汤倒掉，每天当水喝。这个时候的汤是最绿的时候，也是最养肝护肝的时候。一定不能煮过头，只会有排毒的效果。剩下的绿豆不要糟蹋，加点百合和大米煮粥。新鲜百合不仅有养心安神的功效，而且含有丰富的粘液和维生素，有利于皮肤细胞的新陈代谢。
养肝汤的做法并不难，关键是选择适合自己口味和体质的做法。另外，要坚持长期饮用，不能三天打鱼两天晒网。
绿豆汤
夏季巧用护肝8法
进入三伏天意味着天气会越来越热。在炎热的夏天，人们不仅要抵御酷暑，还要做好预防措施。那么，夏天会养肝护肝吗？中医揭示，夏季养肝，巧用8法护肝，效果最佳。
一:调整睡姿。
侧卧是很多人平时采取的睡姿，仰卧时容易转为侧卧。因为肝经在人体的两侧，侧卧时，无论是左侧卧还是右侧卧，都能滋养肝气。因为当人侧卧时，血液自然会流向肝经，“肝主藏血”。血液一进入肝经，人体就可以安静地睡觉，启动一天的造血功能。
二:均衡营养
夏季养肝，营养师的第一个建议就是“平衡”，每一种食物都要每天摄入，而且要摄入比例好。五色蔬果各有千秋，如绿色、红色、黄色的蔬果，都含有叶黄素；十字花科，如菜花、菜花，是抗癌战士等等。吃的时候可以多选择多替换。
三:合适
每天保持适量，根据个人肝功能的不同情况，逐步控制运动量。运动初期，可以在不影响身体舒适度的情况下慢跑，控制疲劳。
养肝绝非一日之功。凡事都要靠坚持，养肝也是如此。健康的食物隐藏在大自然中，所以我们应该在大自然中寻找健康的食物，改善我们的日常饮食习惯，合理饮食，最终照顾好我们的肝脏。
草莓是典型的养肝水果。
四:吃草莓
对有些人来说，草莓不仅能养肝，还是清肝的高手。从中医的角度来说，草莓性凉，酸甜可口，能养肝护肝，又因为红色入心，能祛心火。
另外，草莓是典型的浆果，富含维生素C，有助于人体吸收铁元素，滋养细胞。它的天然抗炎成分可以减少自由基的产生，以保持脑细胞的活性。在这个春困的季节，它还可以帮助提神。
但草莓性凉，一次不要吃太多，尤其是脾胃虚寒、腹泻、胃酸过多的人。
五:喝乳制品
乳制品主要补充人体蛋白质，酸奶最好，因为酸奶可以调节肠道菌群，促进毒素排泄。此外，酸奶可以促进干扰素的产生，提高人体免疫能力，达到养肝护肝的目的。
六:调整自己的作息时间。
肝脏也需要休息。尽量保证晚上11前入睡，宁愿早起也不要熬夜。此外，还建议偏远阶层的人多吃一些疏肝养肝的食物，如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。
七:枸杞泡水
枸杞的好处大家或多或少都知道。对于那些生活不规律，肝脏需要保养的人来说，每天服用10g枸杞，泡水，也就是一把，对养肝阴，修复肝细胞非常有好处，重点在于坚持。
枸杞泡水有很多好处。
八:调整心态
愉快的心情尤为重要。医学研究证明，肝脏中有丰富的交感神经，经常感到烦躁和悲伤会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。因此，个人要改变自己过于苛求、对自己和他人充满抱怨的不良行为模式，培养乐观开朗、宽容放松的健康行为模式和心态。
所以夏季养肝护肝，运用以上方法会有很好的效果。夏季养肝，用8法护肝。
总结:以上介绍的这些养肝护肝食品营养健康。不妨多吃点，不仅养肝，还能美容护肤！