炎热的夏天吃什么最健康？

炎热的夏天，要多吃桃子和冬瓜，适量吃一些西瓜、西红柿和黄瓜。夏季气候潮湿闷热，饮食宜苦、辣、酸。苦味能清热泻火，强脾气，祛湿，如苦瓜、莴笋、芦笋等。，并有清心除烦、提神醒脑的功效。夏天出汗是最容易流失体液的。多喝水会稀释胃酸。吃一些酸的食物，如西红柿、柠檬、草莓、乌梅、葡萄等。，能敛汗生津，健胃消食。