癌症患者应该如何适当运动？

很多癌症患者术后会选择休息，不运动。这主要有两个原因:一是术后虚弱，身心疲劳，不适合锻炼。其次，有人认为运动消耗能量，加快血液循环，可能导致癌细胞扩散，进一步恶化病情。因此，很多在医院接受过放疗、化疗等正规治疗的患者出院了。他们和家属认为患者病情严重，应该精心护理。他们不应该让病人做任何事情，每天呆在床上，呆在家里，更不用说进行体育锻炼。

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然而，这种想法是错误的。癌症患者需要锻炼。选择适当的运动可以增强体质，提高免疫力。还可以得到心理上的鼓励。那么什么样的运动适合癌症患者呢？运动要注意什么？

1.球类运动。羽毛球、乒乓球等运动可以引起患者的注意，改善患者的精神状态。比如羽毛球，两个人对打球的反应和情绪会被迅速调动起来。虽然是对抗性的，但只能作为癌症患者的辅助锻炼方式。球类运动练习时间长，可能对患者的体力有所勉强。

2、慢运动:慢走、慢跑、散步等。在行走过程中，患者体内的大部分肌肉和骨骼都会被调动起来，从而使代谢活动增强，肌肉发达，血流通畅。同时，大脑皮层兴奋、抑制、调节的过程得到了改善，达到了消除疲劳、放松、镇静、清心的效果，所以散步调节精神是非常好的。特别是手术后身体虚弱的患者，可以经常散步，不仅可以调动身体机能，还可以改善心情。

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3、太极拳、瑜伽等运动。太极拳作为中国历史悠久的养生运动，深受人们的喜爱。这种方法是静态和动态的，适用于癌症患者。在我国，自古以来就有外家拳和内家拳两种拳法，拳法也有养生和搏击两种。外家拳讲究肌肉结实，骨头硬，动作巧妙，反应快。经常练习外家拳会让你的身体非常强壮，同时也间接锻炼了你的内脏。

瑜伽也适合癌症患者。肿瘤细胞都是厌氧细胞。通过适当的瑜伽运动，可以提高血氧含量，抑制肿瘤细胞的增殖，控制肿瘤的继续生长或转移。这也是我提倡的有氧防癌运动的防癌机理，是以提高血氧含量为基础的。另一方面也调节患者的紧张情绪。瑜伽可以说是练精、练神、练气于内，练肌、练骨、练皮于外的统一，既修身养性，又养心。

以上运动适合癌症患者，但并不是所有的运动都适合患者。每个患者的情况都不一样，要根据实际情况具体分析。不要贪得无厌，急于求成。锻炼是一件长期的事情，只有坚持才能有成效。

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