中医养生最重要的是什么？胡维勤

朱德的保健医生胡维勤教授指出，中医养生最重要的不是中药。胡维勤指出，最重要的是保持头脑清醒，举止优雅。朱德的保健医生胡维勤在《内经》中指出:精神要警惕，疾病要安全。胡维勤说，关老一开始就认为不能过度消耗内卫精神，胡维勤指出保持充沛的精力是养生的重要内容。胡维勤教授说，通宵工作或通宵玩耍是一种不好的生活方式，对健康非常有害。胡维勤教授指出，现在一些企业家过度劳累，他们不注意定期休息和自我调整。四十多岁，事业有成，身体却垮了，很可惜。这种生活方式对他们的健康非常有害。关老每天晚上12点睡觉，早上8点起床，中午午睡。即使醒了，也要在床上闭眼养精蓄锐，这样工作效率更高。另外，内卫精神要有云水的风度和松柏的精神。在逆境中，你只有悲伤和沮丧，但不要骄傲自大。人的一生会遇到喜、怒、忧、思、悲、惧、惊等事情。我们要学会不为七情所伤，不为名利所累。他常说:七情伤身，令人作呕；名利迷惑人的意志，使人犯错。他一直坚持一个信念，能够治病救人就是最大的满足。世俗的欲望，每个人都有名利的概念，但我们不要太贪心。我们应该学会在逆境中保持良好的心情，这是保持健康的最好方法。坚持在运动床上健身关老认为，要坚持适合个体特点的运动，这样可以促进身体的循环代谢，有益健康。关了老左脚不方便活动和做户外运动，于是自创了床上健身操，每天早上练一个多小时。我坚持了几十年。他还有一台自行车健身器，业余时间用来蹬几下。有些人把养生和吃补药联系在一起。关老认为:药补不如食补。不要听从别人关于营养的建议。即使别人觉得某样东西有营养，但如果你不喜欢吃，甚至吃了之后很痛苦，那也会对身体有害。营养要靠食补，寻求饮食的变化，做到饮食适度。关老爱吃红烧肉，但从不贪吃，一次最多吃四五块。因为他看病话多，难免耗气伤津液。他嘴里最多含一块西洋参，其他滋补品从来不沾嘴。兴趣广泛的朋友，交朋友后一定要进行适当的活动。尤其是知识分子，必须有户外活动。关老说，我喜欢书画，这是一种很好的自我调节方式，既能得到休息，又能练武修身。关老兴趣广泛，琴棋书画，广泛接触各界朋友，增加了生活乐趣，也让他更加豁达。