如何排出体内的湿热毒？

(1)多做有氧运动，出汗后喝温水。

(2)拉伸筋骨关节，增加身体的柔韧性。

饮食方面

(1)秋冬要养阴，同时要养肾气，养肝血。

(2)可以吃一些黑米、枸杞、桂圆、米粥、绿叶蔬菜等。

情感方面

(1)湿热引起的肝气不舒服，肝气只有在开心愉悦的时候才顺畅。

(2)经常练习深呼吸，听舒缓、流畅、悠扬的音乐。

4)日常生活

(1)千万不要熬夜，守好家，保持衣服干爽干净。

(2)多疏通经络。背部膀胱经刮痧拔罐为佳。

(3)同时还可以疏通胆经、脾经上的穴位。

扩展数据:

湿热体质的原因:

长期生活在湿热的环境中。

经常吃辛辣、油腻、生冷的食物。

有抽烟喝酒熬夜的习惯。

长期情绪压抑，溺于酒。

参考资料:

湿热百度百科