长夏喝什么花茶养生最适合喝九种养生茶？

百合含有丰富的蛋白质、糖、磷、铁和多种微量元素，具有很高的药用和食用价值。泡茶时，每次取百合2克-3克，放入沸水中炖约10分钟。茶叶冲泡后色泽金黄，味甘微苦，能降火、清凉、润肺。是夏天最好的消暑饮品。

2、何首乌茶

何首乌。具有降血脂和减少血栓形成的作用。对于血脂偏高的人来说，喝何首乌茶养生祛病非常有效。制备方法如下:取制何首乌20-30g，加水煎煮30分钟，待凉后作为茶饮用，每日一剂。

3.山楂茶

山楂含有能帮助消化、扩张血管、降低血糖和血压的成分。同时，经常饮用山楂茶对治疗高血压有明显的辅助作用。饮用方法是用鲜山楂果1~2片泡茶，每天数次。

4.葛根茶

葛根具有改善脑部血液循环、养生祛病的功效，对高血压引起的头痛、头晕、耳鸣、腰酸腿痛等症状有很好的缓解作用。葛根洗净切成薄片，每日30克，水煎后当茶喝，治疗高血压。

5.菊花茶

菊花应该是洋甘菊，它的味道不苦，尤其是苏杭产的大白菊或者小白菊。每次以3克左右的茶为宜，也可用菊花、金银花、甘草泡茶，一日三次。有平肝明目，清热解毒的特殊功效。对高血压、动脉硬化患者有明显疗效。

6.荷叶茶

中医实践表明，荷叶浸泡煎服有扩张血管、清热解暑、降血压的作用。同时，荷叶是减脂减脂的良药。治疗高血压的饮用方法是将半片鲜荷叶洗净切碎，加入适量的水，煮沸后让后代喝茶。

7.桂花茶

桂花是一种适合春夏之交饮用的花茶。桂花又名九里香，味辛温，清香迷人。桂花茶不仅具有解渴、通便、缓解胀气和肠胃不适的功效。还具有很好的美白肌肤、缓解体内毒素的美容功能。桂花可配绿茶或乌龙茶饮用，使桂花的辛温性和绿茶的寒凉性融为一体，是适合脾胃虚弱者喝茶的理想花茶。

桂花的量不能太多。水温一般在85度左右。先少倒一点水，让花和茶充分湿润。最后，将玻璃杯装满水，浸泡2到3分钟。桂花茶的香气清新迷人，让人神清气爽，心平气和。

8.金盏花茶

金盏花味甘，能清热去火，清湿热。冲泡的时候可以加点冰糖或者蜂蜜喝。感冒时喝一杯，有利尿、解热的作用，对消化系统溃疡、淋巴结炎的治疗也有好处，还有缓解女性痛经的作用。但是记住，孕妇不要喝。

金莲花茶:金莲花一直作为观赏花卉。最近发现它能起到清热解毒、养肝明目、提神健胃的作用，对口腔炎、咽炎、扁桃体炎有明显疗效。取金莲花3-5克，沸水冲泡5分钟，或加入2-3朵万寿菊花一起冲泡。金莲花虽然好看，但是泡茶的时候味道很苦。可以加点冰糖调一下口味。

9.玫瑰花茶

玫瑰花性质温和，含有丰富的维生素，能调理肝胃，缓解疲劳，活血调经，提高体质。玫瑰有助于改善皮肤干燥，去除皮肤上的黑斑，非常适合夏天饮用。红玫瑰的效果和玫瑰差不多，可以代替玫瑰使用，也可以和玫瑰混合使用。

冲泡玫瑰花茶时，取3-10干玫瑰花蕾，放入有盖杯中，倒入沸水中加盖约10分钟。热饮和冷饮都不错。夏天也可以加入柠檬或蜂蜜调味。