最近，越来越多的人开始赤脚锻炼。这个练习有什么好处？

跑步机是一种非常方便的锻炼器材，可以不受时间、场地、天气的限制进行跑步。但使用跑步机时最好不要赤脚，以免伤害身体。在跑步机上被动跑步模式下，跑步机的震动会对膝盖、脚踝等关节造成不必要的损伤，脚底会出汗，容易打滑。赤脚跑步也容易导致脚底磨破起泡。

所以在跑步机上锻炼的时候最好穿双跑鞋。跑鞋比普通鞋轻，鞋底更软，适合在跑步机上使用。

关于健美操

跳健美操或肚皮舞时，脚在健身过程中会大量出汗，潮湿的环境最有利于细菌的生长。这些细菌会通过别人的脚留在地板上。当你踩在脚上时，你可能会得脚癣或跖疣(跖疣的一种)。

如何选择一双合适的健身鞋？

1.在专业跑鞋店购买。这样的店会有最好的款式可供选择，最专业的服务保证鞋子合脚。

2.在傍晚或夜幕降临时购买。这个时候你的脚在白天是微肿的，就像你跑步时经历的一样，所以要在脚最大的时候试穿鞋子。

不要害怕，尝试不同的鞋子，找到最舒服的一双。

4.检查以下适当的因素

A.靠近脚跟。

在你最长的脚趾(可能是第二个脚趾)和鞋子顶部之间留一个拇指的空间。

C.让你的脚靠近脚趾，但不要感到紧张(你的脚趾应该有一些活动的空间)。