踮着脚走路的好处

1，它能使人的心率保持在每分钟150次左右，使血液向心肌供给足够的氧气，有利于人的心脏和心血管健康。

2.可以锻炼小腿肌肉和脚踝，预防静脉曲张，增强脚踝的稳定性。

3.可以避免损伤膝盖，对于很多膝关节不好的老年人来说是一个很好的锻炼方法。

4.从经络的角度来说，踮脚走路也有利于脚三阴经的畅通。

对了，你还可以用脚后跟走路，也就是翘脚趾，用脚后跟走路。这是练小腿前侧的伸肌，走百步，可以疏通足三阳经。

两者交替可以祛病强身。(对于老年人，要注意安全，以免站立不稳摔倒。骨质疏松严重的人最好不要做。)