体育锻炼对疫情防控有什么好处？

坚持家庭体育锻炼可以防病治病:积极参加体育锻炼可以提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段，也是辅助治疗某些疾病的积极措施。体育锻炼可以使人的肌肉强健，改善呼吸循环功能，提高肺组织的弹性，不断促进体内物质和能量的代谢，因此不易发生疾病。

一些患有慢性疾病的人，通过在医生的指导下进行合理的体育锻炼，可以对疾病的康复起到一定的辅助作用，帮助使用者重获健康。

体育锻炼可以促进血液流向肌肉，为肌肉提供氧气和能量物质。肌肉和骨骼可以适应运动刺激，增强它们的力量、密度、硬度、弹性和韧性。体育锻炼可以使肌肉和骨骼强壮结实，从而承受更多的负荷，延缓肌肉萎缩和骨骼老化的过程，预防骨质疏松和骨折。

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注意事项:

1，做好运动前的热身活动很重要，防止运动中的劳损扭伤。

2.运动时准备一个水杯。运动时，身体会消耗水分和热量，所以要准备一个水杯，运动时可以喝，及时补充水分，最好是淡盐水。

3.注意增减衣服。运动后毛孔张开，容易感冒，所以运动前准备好衣服，及时增减，预防感冒。

4、室内应保持通风，不要在完全封闭、空气流通的环境中进行锻炼。

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人民网-疫情防控期间在家坚持体育锻炼的八大好处