睡姿也影响健康。什么样的睡姿最适合女性？
睡姿各种各样，有好有坏。据调查，80%的人都有过腰疼、腿疼、脖子疼、哪里都疼的经历。很多都是因为睡姿不对，或者自己的颈腰椎疼痛因为睡姿不对而加重。
所以，睡眠好对身体的作用很大。如果睡得好，女性朋友成为睡美人并不难。下面详细说说女性的睡姿。
五种常见睡姿，利弊分析:1，左侧卧。
好处:左侧卧适合孕妇，因为随着腹中的宝宝一天天变大，子宫及附近的器官组织会受到挤压，子宫会不同程度地向右旋转。采取左侧睡姿可以保护子宫间皮和韧带不受张力，不会影响宝宝的供氧。特别是孕晚期，要左侧卧。
如果容易食道胃酸倒流，或者晚餐吃多了，也可以采取左侧卧的睡姿，但要适当抬高上半身。
缺点:由于人体的心脏位于左侧，使用左侧卧位容易压迫心脏和胃部，所以除了孕妇，不建议其他人长期左侧睡。
2.躺在右边
赞成:右侧卧可以使更多的血液流向人体右侧，从而有助于减轻心脏负担，缓解心脏压力。而且我们的排毒器官位于人体的右上腹，所以右侧卧可以让更多的血液流经肝脏，可以帮助肝脏增强新陈代谢，吸收营养。
经期女性坚持右侧卧可以帮助经血排出，有利于身体各器官的正常运转，缓解经期头痛、腰酸的现象。所以，右侧卧是建议女性选择的睡姿。
缺点:右侧卧会影响肺部健康。无论哪种方式，都会增加皮肤皱纹，导致乳房下垂。
第三步:仰卧
利:仰卧也是一种常见的睡姿。仰卧不会压迫身体的内脏，可以减轻脊椎的压力，防止背部和颈部酸痛，有助于肺部呼吸，减少胃酸反流的概率，有助于减少皱纹，保持胸型。
缺点:不利于28周以后的孕妇。这种睡姿会导致长大后的胎儿压迫身体中部的腹主动脉，使回流心脏的血液减少，从而导致子宫内供血不足，不利于宝宝的营养吸收。严重时会导致死胎。
仰卧还容易使舌根下垂，阻碍呼吸，加重打鼾或呼吸道疾病。女性也会导致后子宫的出现。
4、俯卧
赞成:对女性保护腹部有好处，让人有安全感，对口腔内异物排出也有好处。对腰椎有问题的人有好处，还能减少鼾声。
缺点:不利于颈部健康，可加重颈背部疼痛，导致颈部过度劳损，压迫心肺，影响呼吸，压迫胃肠道，不利于消化吸收。俯卧俯卧容易使面部产生皱纹，对于女性来说会压迫乳房，导致乳房内部血液循环受阻，增加患乳腺疾病的几率。
5、胎儿睡姿
赞成:比较适合孕妇，也可以减少鼾声。
缺点:增加皮肤皱纹，女性容易导致乳房下垂，不利于缓解头颈部疼痛。
分析了每种睡姿的优缺点后，大家可能会很困惑。哪种睡姿有不好的一面，应该采用哪种？一般来说，对于女性来说，更推荐第二种右侧卧。当然，你入睡后，不会只保持一个睡姿，身体会根据自己的舒适度而变化，不必过于担心。