冬季养生3吃3不吃。

再吃3个红。

红豆、红薯和红枣

多吃4个白。

白菜、萝卜、莲藕和豆腐

多吃4黑。

黑豆，木耳，黑米，芝麻。

少吃3个瓜。

西瓜、黄瓜、苦瓜

少吃凉。

冰淇淋，冰淇淋，冰茶

少吃3块肉。

海鲜、寿司、生鱼片