太极可以空腹练吗？太极拳什么时候练最好？

太极拳可以放松减压，也是养生的好运动，受到很多人的欢迎。尤其是在公园里，经常可以看到一圈人在练习。那么太极可以空腹练吗？太极拳什么时候练最好？

太极可以空腹练吗？

我不能。空腹运动会使体内血糖降低，引起头痛、四肢无力、脸色苍白甚至昏厥，对身体不好。所以，早上练太极拳前，可以喝一杯蜂蜜水，吃点香蕉，补充体内糖分。

太极拳什么时候练最好？

只是在你自己的时间。一天中什么时候锻炼其实对锻炼效果影响不大，避开不适合锻炼的时间，选择适合自己的时间就好了。比如上班族晚上时间比较多，可以选择晚上做太极拳；晚上活动比较多的可以选择早上练太极拳；退休人员可以选择拳手一起锻炼的时间。

什么时候打太极拳不合适？

1，睡前

睡前一个半小时的运动不会让你睡得更好，但会让你保持清醒。因为太极拳运动会使神经细胞呈现强烈的兴奋状态，短时间内无法平静下来，从而影响睡眠质量。

2.餐后

饭后半小时内打太极拳，会使血液流向肌肉和骨骼，影响胃的消化，胃里的食物会随着运动四处波动，对胃造成机械刺激。甚至可能导致胃痉挛、呕吐、阑尾炎等。，对身体不好。

打太极很无聊怎么办？

1，确保姿势正确

太极拳的动作不正确，非常容易伤到膝盖。如果你的膝盖疼痛或腿部无力，你应该停止练习。请熟悉太极拳的师傅或熟悉太极拳的人指正，以免加重症状。

2.休息和恢复

如果是因为乳酸堆积导致的肌肉酸痛，腿无力，没劲。然后就休息一天，继续锻炼。这样的酸痛是正常现象，运动几天就能自行消除。

3.加强腿部力量

身体虚弱，长期缺乏运动导致腿部无力，所以要加强腿部肌肉锻炼，增强腿部力量。

4.医院检查

如果排除以上情况，仍有腿无力或明显疼痛的情况，那么很可能是疾病引起的。这时候要及时去医院检查，尤其是老年人患病风险更大，更要注意。